Contempler Le Changement Et Entrée Dans L'Action
Avez-vous jamais le sens qu'il doit y avoir plus à la vie que ce que vous éprouvez actuellement ? Tels sont les moments à temps où vous vous rendez compte consciemment de vos problèmes, et se réveillent à la possibilité que le changement pourrait se produire. Peut-être vous vous êtes noté considérer sérieusement faire quelques changements entourant vos habitudes de nourriture ou votre poids. Probablement vous avez pris le temps de faire une liste de contrôle mentale et avez noté toutes les manières dont la nourriture et/ou votre poids affecte la qualité de votre vie. Votre conscience peut inclure certaines de ces perspicacités :
- vous vivez sur la nourriture d'ordure et cela ne se sent pas bonne
- vos forces ne sont pas aussi hautes comme vous voudrez
- vous implorez certaines nourritures ou vous nocez
- vous êtes préoccupé avec la nourriture
- vous avez certains problèmes de santé liés à food/weight
- vous êtes poids affecte votre capacité de se déplacer
- vous êtes corps ne vous occuperiez pas d'un certain exercice
- vous êtes fatigué de ce problème
ÉTAPES DE CHANGEMENT
James Prochaska *, l'auteur d'"changer pour de bon", appelle ceci l'étape de contemplation du changement. Une manière simple de regarder cette étape, serait l'expression, "je ne suis pas heureux, mais je ne suis pas sûr ce qui à faire." Il y a un sens de vouloir un changement, mais il y a également inquiétude et crainte d'échouer. Les personnes dans l'étape de contemplation se rendent compte d'un problème, et également elles sont irrésolues environ si elles veulent faire n'importe quoi.
Cette étape est au sujet de l'incertitude et de l'indécision. Imaginez-vous se reposer sur la barrière. Dans l'étape de contemplation il n'y a aucun engagement, et une décision à changer n'a pas été encore prise. Mais regard ! Vous vous êtes apporté toute la manière à la barrière elle-même. Comment impressionnant est ce ! ! La contemplation de mot elle-même vient de la signification trompeuse "pour examiner soigneusement," et templar, se rapportant à une période. C'est une étape nécessaire sur le chemin à créer le changement. C'est une période où vous vous permettez à la grace d'examiner votre situation et d'être irrésolue pendant une période. Quand vous êtes dans cette étape de sentir le changement sur l'horizon, il est utile de commencer juste à évaluer les nombreuses issues entourant ce problème :
- essayez de comprendre le problème et pourquoi vous l'avez
- merveille au sujet des solutions possibles
- imaginez tous les potentiels merveilleux de la vie sans problème
- considérez les divers plans au sujet d'agir autrefois à l'avenir
L'étape de contemplation du changement est une étape importante à intervenir sur le chemin à réaliser le succès. Pourtant elle est commune pour se coincer sérieusement ici - parfois pendant des années. Quelques personnes restent collées pour le reste de leurs vies. Quoique le changement soit voulu, il est également opposé par une résistance normale au changement.
Les raisons de se coincer dans l'étape de contemplation incluent :
- continuant à penser au problème quand le recommander pour l'action est feutre
- recherchant sans fin la certitude absolue au sujet de ce qui a posé le problème
- attente de la bonne heure de changer
- rêve, "je souhaite que ce problème parte juste par lui-même."
- vouloir des garanties des résultats en avant du temps
MOBILE EN AVANT DANS L'ACTION
Si vous considérez changer une habitude, peut-être quelque chose comme vos habitudes de manger, ceci est l'heure parfaite de se permettre d'explorer la situation. Quelques stratégies utiles à employer dans cette phase pourraient impliquer certaines des suggestions suivantes :
- informations effectives de rassemblement sur votre situation.
- devenu clair sur vos propres raisons personnelles pour que vouloir change.
- considérez le pour et le contre du changement contre aucun changement.
- explorez comment votre problème est en conflit avec vos valeurs de noyau (c.-à-d. vous êtes une personne honnête mais nocez secrètement.)
- énumérez les comportements que vous voulez changer.
- jetez un coup d'oeil honnête au coût de changement - ce que la volonté vous doit faire pour changer.
- regard aux gains positifs de futur que le changement apportera.
- rendu compte de ce que vous mangez.
- rassemblez les données au sujet des sentiments, pensées, émotions et/ou les événements externes qui viennent avant et après vos habitudes de consommation se produit.
- imaginez vos sentiments au sujet de vous-même et de votre vie à l'avenir, avec et sans le changement.
- visualisez le succès.
- différents types de revue d'appui.
La prise du temps d'assortir par vos pensées et sentiments vous permet d'atteindre la prochaine étape, qui est. . . Action ! Et devrait-il le moment surgir où vous sentez l'appel à l'action, se permettent à l'amour de suivre à travers.
* Prochaska, James ; Norcross, John ; DiClemente, Carlo. Changer Pour De bon : Un programme révolutionnaire d'Six-Étape pour surmonter de mauvaises habitudes et déplacer votre vie franchement vers l'avant. Avon Books, 1994.
NOTES POSITIVES
J'accepte que je suis ici pour apprendre et se développer, et j'accepte que j'apprends et me développe.
Je crée maintenant la confiance exceptionnelle en préparant à plusieurs reprises dans mon esprit et en imaginant les résultats que je veux à l'avance.
Dr. Annette Colby, Rd
Thérapeute De Nutrition Et Guérisseur D'Énergie De Maître
Pour le bulletin inspiré libre, articles et visite d'information : http://www.LovingMiracles.com
972.985.8750
"portails créateurs s'ouvrants au succès"
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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