Gewichtszunahme während der Schwangerschaft: die Wahl der richtigen Lebensmittel
So müssen Sie an Gewicht, aber nicht wollen, dass sich zu viel Gewicht während der Schwangerschaft richtig?
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um seine Ernährung zu verbessern und sicherzustellen, dass Sie sich eine minimale aber gesund Höhe des Gewichts während der Schwangerschaft.
Die Auswahl der richtigen Lebensmittel ist wichtig, weil Sie in der Lage mehr Gewicht zu verlieren schnell nach der Lieferung, wenn Sie Ihre Ernährung während der Schwangerschaft.
So hier ist das, was Sie tun müssen, während der Schwangerschaft, um sicherzustellen, Gewichtsverlust Erfolg nach:
Tipp 1
Wählen Sie Whole Foods. Whole Foods sind Lebensmittel, die dicht an Nährstoffen. Think wilden Reis, Körner, und unverarbeitete Lebensmittel. Whole Foods keine Waffeln und Pfannkuchen!
Tipp 2
Add Kalorien während des zweiten Trimesters. Essen für zwei nicht wörtlich bedeutet Essen für zwei Personen. In der Tat während Ihrer ersten Trimenons Ihr Baby hat nun ungefähr die Größe einer kleinen Bohne! Die meisten Frauen nicht wirklich benötigen, um damit beginnen, 300 Kalorien pro Tag auf ihre Ernährung erst in der zweiten und dritten Trimenon.
Tipp 3
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Portion an Proteinen, Kohlenhydraten und Fett bei jeder Mahlzeit. Es wird Ihnen helfen, wenn Sie Ihr Essen in sechs Mini-Mahlzeiten pro Tag. Dies wird dazu beitragen, rev Ihr Stoffwechsel. Weiter stellen Sie sicher, dass Sie essen Protein, Kohlenhydraten und Fett bei jeder Mahlzeit Mini-Sitzung. Dies wird dazu beitragen, ernähren Sie Ihren Körper mehr vollständig und verhindert Heißhunger später am Tag.
Tipp 4
Wählen Sie Lebensmittel mit hohem Faser. Hohe Faser Lebensmitteln helfen, füllen Sie, wenn Sie Ravenous während der Schwangerschaft, und sie werden auch helfen, Verstopfung und helfen Ihnen, sich wohl fühlen! Ein hoher Faser-Diät ist gut für alle, unabhängig davon, ob sie schwanger sind.
Tipp 5
Trinken extra Wasser. Sie werden als normal durstiger ohnehin während der Schwangerschaft. Trinkwasser hilft spülen Giftstoffe aus Ihrem System und hilft zu verhindern, dass übermäßige Ödem. Ob Sie es glauben oder nicht, können Sie tatsächlich Kampf Gewicht Gewinn im Zusammenhang mit Ödem, wenn Sie mehr Wasser trinken!
Bitte beachten Sie, dass der Schwangerschaft ist nur einen kurzen Zeitraum in der langen Reise, die Ihr Leben. Sie genießen jeden Augenblick davon. Mit den folgenden Tipps oben, können Sie sich die richtige Menge an Gewicht und sich wohl fühlen in Ihrer Schwangerschaft.
Über den Autor:
Artikel von Beverley Brooke, dem Autor von "Stellen Sie sicher, dass eine gesunde Schwangerschaft sicher Sie und Ihre Baby "finden Sie mehr über Schwangerschaft http://www.pregnancy-weight-loss.comfor Gewichtszunahme
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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