Hmotnostní přírůstek během těhotenství: výběr správných potravin
Takže musíte k přibírání na váze, ale nechcete, aby získali příliš velkou váhu v průběhu těhotenství v pořádku?
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého dietu a zajistit, abyste získali minimální ale zdravé množství váhy během těhotenství.
Výběr správného potravin je důležité, protože budete moci mnohem rychleji zhubnout po porodu, pokud budete řídit svůj jídelníček v průběhu těhotenství.
Tak Zde je to, co musíte udělat během těhotenství k zajištění hubnutí úspěch po:
Tip 1
Vyberte si celé potravin. Celý potraviny jsou potraviny, které jsou husté na živiny. Myslíš, že divoká rýže, celá zrna, a nezpracovaných potravin. Celý potraviny neobsahují vafle a lívance!
Tip 2
Přidat kalorií v průběhu druhého trimestru. Jedení pro dva není doslovně znamená jíst za dva. Ve skutečnosti během svého prvního trimestru Vaše dítě je o velikosti malé fazole! Většina žen není skutečně nutné začít přidávat 300 kalorií denně, aby jejich strava až do druhého a třetího trimestru.
Tip 3
Ujistěte se, že se dostanete porce bílkovin, sacharidů a tuků v každém jídle. To vám pomůže, pokud si zlomíte jídlo do šesti mini jídel denně. To vám pomůže rev váš metabolismus. Následující být jisti, že budete jíst některé bílkoviny, sacharidů a tuků na každém zasedání mini jídlo. To vám pomůže vyživují vaše tělo více kompletně a předejít chutě později v průběhu dne.
Tip 4
Vyberte si potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Vysoká vláknina potravin bude pomohou vyplnit vás, když jsou draví během těhotenství, a oni také pomohou zmírnit zácpu a pomůže vám cítit se skvěle! Dietní vlákniny vysoký, je dobré pro nikoho, ať jsou či nejsou těhotné.
Tip 5
Vypijte další vodu. Budete thirstier než obvykle stejně během těhotenství. Pitná voda pomáhá vniknout toxiny z vašeho systému a pomáhá zabránit nadměrnému otoku. Věřte tomu nebo ne, můžete skutečně bojovat hmotnost zisk související s edémem, pokud budete pít více vody!
Pamatujte si, že těhotenství je krátké časové období v dlouhé cestě, která je tvůj život. Měli byste prožít každý okamžik. Následujícími tipy výše, můžete získat správné množství váhy a cítit se skvěle po celé těhotenství.
O autorovi:
Článek o Beverley Brooke, autor knihy "Zajistit zdravé těhotenství bezpečné pro vy a vaše dítě ", navštivte http://www.pregnancy-weight-loss.comfor získat více informací o těhotenství, hmotnost
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
