Nach der Unordnung: 5 Schritte zu einem neuen täglichen Programm
Ich habe beachtet, daß in den zwei Jahren seit dem De-Hauptdurcheinanderwerfen meiner Wohnung, Unordnung zurück innen gekrochen ist.
So was tun Sie nachdem Sie, die Unordnung gelöscht zu haben? Wenn Ihre Alltagsprogramme fortfahren, Unordnung zu verursachen, dann sind Sie immer ein Schritt hinter ihm.
5 Schritte zu einem neuen täglichen Programm
1. Kennzeichnen Sie das Problem. Denken Sie an Sachen, die neigen Sie, "herauf" auf Ihnen in Ihrem Leben - jährliche Sachen wie Steuerzeit, Monatssachen wie die Fakturierung der Klienten, wöchentliche Sachen wie laufende Botengänge oder tägliche Sachen wie Mahlzeitzeiten zu schleichen. Für diesen Artikel verwenden wir das Beispiel? "ich werde immer morgens gehetzt".
2. Kennzeichnen Sie die Kosten. Wenn die Kosten nicht hohe die sind, werden Sie vermutlich nicht motiviert, um nichts zu tun, es zu ändern. Die Kosten von morgens gehetzt werden können einschließen: schlechte Wahlen zum Frühstück oder kein Frühstück an allen, schlechte Verdauung vom Essen zu schnelles oder möglicherweise nicht an allen von essen und vom Trinken des Kaffees auf einem leeren Magen. Dann erhalten, in zu arbeiten ergibt Anstürme stressvollen Spielraum, Ungeduld und unangenehme Interaktionen mit Mitreisenden. Dieses beeinflußt Ihren ganzen Tag.
3. Unterstützen Sie es oben. So werden Sie morgens gehetzt? welche Wahlen trafen Sie bis zu diesem Punkt, der ergab, gehetzt werden?
4. Experiment mit einigem ändert in Ihrem Programm. Seien Sie nicht steif; Sie sind im "Labor" hier. Ein Tag können Sie zu gehen, eine halbe Stunde früher zu betten und eine halbe Stunde früher aufzuwachen versuchen. Am nächsten Tag versuchen, das vorher Ihre Kleidung die Nacht ausbreitet. Am nächsten Tag versuchen, das Ihr zusammenfügen Mittagessen (und irgendwelche anderen Mittagessen, die Sie sich vorbereiten müssen), die Nacht vorher. Am nächsten Tag versuchen ein 5-minute Meditationbruch morgens.
5. Legen Sie an einem neuen täglichen Programm fest. Sobald Sie für eine Woche oder so experimentiert haben, schauen Sie zurück und reflektieren Sie sich auf, welchen Strategien meiste zu Ihrem Morgen unterschieden (und zum Rest Ihres Tages). Benutzen Sie Strukturen als Anzeigen (Heftzwecke herauf eine Liste Ihres Programms), Inspiration (geben Sie ein Foto bekannt, das die Art des entspannenden Morgens darstellt, den, Sie haben möchten) oder Spurhaltung (Geben sich ein Goldstern oder eine andere Spaß- und Sichtmarkierung auf dem Kalender für jeden Tag, daß Sie Ihr neues Programm einführen).
Erinnern Sie daran, daß es nicht über ein vollkommenes Programm oben halten oder sich schlagen für das Weglaufen von ihm ist? es ist über das Bilden gesuendere Wahlen jeden Tages. Wenn Sie gleiten, kann Ihre sehr folgende Wahl Sie gerade wieder einstellen.
(c) Copyright 2005, Echte Trainierende Dienstleistungen.
Linda Dessau, der Selbst-Obacht Reisebus, ist der Autor "des täglichen Selbst-Obacht Arbeitsbuches". Um eins ihrer freien Monatsrundschreiben zu empfangen, unterzeichnen Sie an http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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