Schlaf-Entzug - Alarmierende Neue Studien
Es hat einige Studien vor kurzem gegeben, die Verbindung Schlafentzug mit einer erhöhten Gefahr des Entwickelns von von Diabetes, von von Korpulenz, von von Herzkrankheit und von von Krebs.
Das ist ziemlich furchtsam, wenn Sie 3.5 Million Amerikaner leiden unter Schlaflosigkeit betrachten.
Hinsichtlich der Korpulenzfälle haben Forscher gefunden, daß gleichmäßiger milder Schlafentzug das Hormone ghrelin und das leptin stören kann, die Appetit regulieren. Schlafentzug kann Substanzen im Blut auch erhöhen, die erhöhte Entzündung anzeigen, die mit Krankheiten wie Darmkrebse, Brustkrebs, Herzkrankheit und Diabetes ist.
Nicht alle ExpertenSIND mit den Entdeckungen einverstanden und behaupten, daß die Verbindung zwischen Gesundheit Problemen und Schlafproblemen durch andere Faktoren verursacht werden könnte. Jedoch stimmen die meisten Experten darin überein, daß weitere Studien erfolgt werden müssen.
Schlechtere Nachrichten
Schlafenschwierigkeiten können eine rote Markierungsfahne für eine ernste Krankheit sein. In einer neuen Harvard medizinischen Schulestudie, die 82.000 Krankenschwestern mit einbezieht, fanden sie eine erhöhte Gefahr des Todes unter denen, die weniger als sechs Stunden ein Nacht schliefen.
Was Über Pillen?
Die populärste Weise, Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen zu behandeln ist mit Schlaftabletten. Sie ist $2.1 Milliarde ein Jahrgeschäft. Die allgemeinsten Drogen sind Ambien, Lunesta und Sonata. Obgleich sie nicht so süchtig machend wie die Barbitursäurepräparate sind, die in der Vergangenheit vorgeschrieben werden (das freundliche Marilyn Monroe und Elvis Presley nahmen), stimmen die meisten Experten darin überein, daß den neuen Drogen nicht genug auf langfristigen Gebrauch geprüft worden sind.
Melatonin ist ein populäres im Freiverkehr gehandeltes Schlafhilfsmittel, aber es wird nicht reguliert, oder genehmigt durch die FDA und es gibt keine zuverlässigen Studien, die ihm Arbeiten zeigen. Etwas, zu betrachten wann, melatonin verwendend, sind die Reinheitniveaus und der richtige Gebrauch. Die meisten Leute dauern ihm 30 Minuten vor Bett, wenn sie ihm einige Stunden vor Bett dauern sollten.
Irgendwelche Guten Nachrichten?
Es gibt eine Nichtdroge Therapie, die scheint, für Schlafstörungen zu arbeiten, die durch Druck, Tiefstand oder andere psychologische Faktoren verursacht werden. Es wird kognitive Verhaltenstherapie genannt und einige vielversprechende Resultate zeigt. In einer Studie fanden Forscher Patienten erhielten, nach der Therapie schneller zu schlafen als, nachdem sie Ambien genommen hatten.
Die Behandlung schließt Training Patienten mit ein, wie man ihren Verstand und Körper und Unterricht sie beruhigt, wie ihre Gedanke Muster Sleeplessness verursachen können. Andere Therapie schränkt wirklich die Zeitmenge ein, das Sie im Bett verbringen. Das Ziel ist, sechs große Stunden Schlaf zu erhalten, anstatt streuen sechs Stunden Armeschlaf eine acht Stunde Periode aus.
Leistungsfähiger Schlaf
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Über den Autor:
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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