Privazione Di Sonno - Nuovi Studi Alarming
Ci sono stati parecchi studi recentemente che privazione di sonno di collegamento con un rischio aumentato di sviluppare diabete, obesità, malattia di cuore e cancro.
Quello è piuttosto spaventoso quando considerate 3.5 milione Americani soffrite da insonnia.
Riguardo ai casi di obesità, i ricercatori hanno trovato che la persino privazione delicata di sonno può interrompere il ghrelin ed il leptin degli ormoni che regolano l'appetito. La privazione di sonno può anche aumentare le sostanze nell'anima che indicano l'infiammazione aumentata che è associata con le malattie come il cancro di due punti, il cancro di seno, la malattia di cuore ed il diabete.
Non tutti gli esperti accosentono con i risultati, sostenenti che il collegamento fra i problemi di salute ed i problemi di sonno potrebbe essere causato da altri fattori. Tuttavia, la maggior parte dei esperti accosentono che ulteriori studi devono essere fatti.
Notizie Più difettose
Le difficoltà di sonno possono essere una bandierina rossa per una malattia seria. In uno studio medico recente della scuola de Harvard che fa partecipare 82.000 infermiere, hanno trovato un rischio aumentato di morte fra coloro che ha dormito più meno di sei ore un la notte.
Che cosa Circa Le Pillole?
Il senso più popolare trattare l'insonnia ed altri disordini di sonno è con i sonniferi in pillole. È i $2.1 miliardo all'anno il commercio. Le medicine più comuni sono Ambien, Lunesta e Sonata. Anche se non sono addictive quanto i barbiturati prescritti nel passato (il Marilyn gentile Monroe ed Elvis Presley hanno preso), la maggior parte dei esperti accosentono che le nuove droghe non sono state esaminate abbastanza ad uso di lunga durata.
Melatonin è un sussidio over-the-counter popolare di sonno, ma non è regolato o approvato dalla FDA e non ci sono studi certi che gli mostrano gli impianti. Qualcosa considerare quando usando il melatonin è i livelli di purezza e l'uso corretto. La maggior parte della gente gli occorre 30 minuti prima della base quando dovrebbero occorrergli parecchie ore prima della base.
Delle Buone Notizie?
Ci è una terapia della non-droga che sembra funzionare per i disordini di sonno che sono causati dallo sforzo, dalla depressione, o da altri fattori psicologici. È denominato terapia del comportamento conoscitiva e sta mostrando alcuni risultati promising. In uno studio, i ricercatori hanno trovato i pazienti hanno ottenuto dormire più velocemente dopo la terapia che dopo la presa del Ambien.
Il trattamento include i pazienti di addestramento come calmare la loro mente e corpo ed insegnamento loro come i loro modelli di pensiero possono causare l'insonnia. L'altra terapia realmente limita il tempo che spendete in base. L'obiettivo è di ottenere sei ore grandi di sonno piuttosto che sei ore di povero sonno estendono per un periodo di otto ore.
Sonno Potente
Realmente, quella è la teoria dietro il sonno?Powerful del libro?. Se potete andare dormire più rapidamente, dormire più profondo e svegliare sensibilità avete rinfrescato ogni mattina in appena 6 o 7 ore, quindi perchè desiderereste gettare e girare per 8 o 9 ore?
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Circa l'autore:
Le cure naturali per insonnia promuove i sensi sani ottenere un sonno della buona notte, ottengono due capitoli del sonno potente cambiante del libro di vita.
http://www.natural-cures-for-insomnia.com/sleeparticle.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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