Meditieren - bleibend wach
Warum bleibt beim Meditieren wichtig wach? Das Fallen schlafend entspannt zweifellos sich, und kann für Sie gut sein, aber die volle Strecke des Nutzens von Ihrer Meditation erhalten, die Sie Ihre brainwaves in den Alpha- und Thetastrecken haben müssen. Wenn Sie schlafen, reichen Ihre brainwaves von Theta zu Dreieck. Meditation sollte ein Zustand der entspannten Wachsamkeit (hauptsächlich Alpha brainwaves) sein. Versuchen Sie die folgenden Spitzen, um wach zu bleiben.
1. Legen Sie nicht nieder. Das Niederlegen kann die bequeme Weise sein zu meditieren, aber es ist auch die sicherste Weise, Mühe zu haben, wach zu bleiben. Finden Sie eine bequeme Lage für das Meditieren, aber nicht ZU bequem.
2. Meditieren Sie nicht, wo Sie schlafen. Ein bequemer Stuhl kann ein großer Platz sein, zum zu meditieren - es sei denn sein der Sie schlafend innen beim Fernsehen Fallen. Irgendwo, wo Sie regelmäßig schlafen, ist wahrscheinlich, eine Schlafantwort in Ihrem Körper auszulösen.
3. Verursachen Sie geringfügige Unannehmlichkeit. Wenn Sie zu bequem sind, wach zu bleiben, der Versuch, der unten den Thermostat dreht, in einem härteren Stuhl sitzt oder anders eine kleine Entzündung verursacht, die genug ist, zum Sie wach zu halten, aber Sie nicht zuviel ablenken.
4. Versuch, der in einem neuen Platz meditiert. Das Verwenden eines Stuhls stellte in das rückseitige Yard ein, oder, Ihre Meditation im Auto an einem netten Park zu tun kann eine gute Weise sein, eine Furche zu verlassen und Ihren Verstand aufzuwachen.
5. Verwenden Sie eine automatische Weckenposition. Stehen Sie Ihre Winkelstücke auf den Stuhlarmen still und haben Sie Ihre Hände bequem oben in der Luft. Wenn Sie anfangen zu schlafen, fallen Ihre Arme und oben wecken Sie auf. Viele meditators haben Positionen, die Schlaf auf diese Art verhindern, ohne unbequem zu sein verwendet.
Schlaf ist gut, aber Meditation ist mehr als Entspannung. Sie sollte Ihnen helfen, eine Richtung des Friedens und der entspannten Wachsamkeit zu entwickeln. Wenn das Meditieren nichts mehr als Ihr schlafendes Lieblingshelfer geworden ist, fangen Sie an, diese Spitzen heute zu verwenden, um auf Schiene zurück zu erhalten.
Steve Gillman hat und studierte Meditation für rüber Zwanzig Jahre meditiert. Besichtigen Sie seine Web site und unterzeichnen Sie zum Meditation-Rundschreiben an: http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
