思考- 停留醒
為什麼停留醒當思考重要? 睡著一定放鬆, 和可能是好的為您, 但得到好處的全方位從您需要有您的brainwaves 在阿爾法和希臘字母的第八字範圍的您的凝思。當您睡著, 您的brainwaves 範圍從希臘字母的第八字到三角洲。凝思應該是狀態警戒輕鬆(主要阿爾法brainwaves) 。設法以下要訣停留醒。
1 。不要放下。放下也許是舒適的方式思考, 但這並且是最肯定的方式有麻煩停留醒。發現一個舒適的姿勢為思考, 但不太舒適。
2 。不要思考您睡覺的地方。一把comfy 椅子也許是一個巨大地方思考- 除非它那個您睡著當看電視。任何地方您通常睡覺的地方可能觸發睡眠反應在您的身體。
3 。創造輕微的難受。如果您太舒適的以至於不能停留醒, 嘗試轉動溫箱下來, 坐在一把更加堅硬的椅子, 或否則創造將是足夠保持您醒的較小激怒, 但不分散您太多。
4 。嘗試思考在一個新地方。使用椅子設置在後院, 或做您的凝思在汽車在一個好的公園可能是一個好方式離開車輪痕跡和叫醒您的頭腦。
5 。使用一個自動wake-up 位置。休息您的手肘在椅子胳膊和有您的手舒適地在空氣。如果您開始睡覺, 您的胳膊將落, 把您吵醒。許多meditators 使用了防止睡眠這樣的位置, 沒有是難受的。
睡眠是好的, 但凝思是更多比放鬆。它應該幫助您開發和平和輕鬆警報感覺。如果思考比您喜愛的睡覺的助手成為了□什麼更多, 開始今天使用這些要訣回來在軌道。
史蒂夫・Gillman 思考了和被學習的凝思二十年。參觀他的網站和訂閱對凝思時事通訊在: http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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