Meditující - zostať nahor
Prečo je zostať nahor kým rozmýšľa dôležité? Zaspávanie je určite relaxáciu a môže byť dobré pre vás, ale získať celú radu výhod z meditácie musíte mať svoje brainwaves v alfa a theta rozsahy. Keď spí, vaša brainwaves rozmedzí theta až delta. Meditácia by mal byť uvoľnený stav bdelosti (hlavne alfa brainwaves). Skúste nasledujúce tipy na pobyt awake.1. Nestanovuje. , Ktorým sa ustanovujú môže byť pohodlný spôsob, ako meditovať, ale to je aj najistejšia spôsob, ako problém zostať nahor. Nájdite si pohodlnú pozíciu pre meditáciu, ale nie príliš comfortable.2. Nemusí premýšľať, kde spíte. pohodlnom kresle, môže byť skvelým miestom pre meditáciu - ak nie je jeho, ktorú ste zaspávať pri sledovaní televízie. Kdekoľvek, kde si pravidelne spať, je pravdepodobné, že vyvolať reakciu spať vo vašom body.3. Vytvoriť mierne nepohodlie. Ak ste príliš pohodlné zostať nahor, skúste otáčaním termostatu nadol, sedia tvrdšie stoličku, alebo iné vytváranie menšie podráždenie, že bude stačiť, aby vás prebudil, ale nie rozptyľovať taky much.4. Skúsiť meditovali v novej miesto. Použitie kreslo nastaviť na dvore, alebo robíte svoju meditáciu v aute na pekný park môže byť dobrý spôsob, ako dostať z koľají a prebudiť svoje mind.5. Použite automatické wake-up pozície. Zvyšok Vaša lakte o stoličku ramená a ruky máš pohodlne do vzduchu. Ak začnete spať, budú vaše paže jeseň, prebudení vás. Mnohí Meditujúci využívajú pozícií, ktoré bránia spánku týmto spôsobom, bez uncomfortable.Sleep je dobré, ale je viac ako meditácia relaxácie. To by vám mal pomôcť vytvoriť pocit pokoja a uvoľnene ostražitosť. Ak sa Meditujúci sa stalo nič viac, ako váš obľúbený spacie pomoc, začať používať Tieto tipy dnes späť na track.Steve Gillman bol premýšľal a študoval meditáciu viac ako dvadsať rokov. Prezrite si jeho internetovej stránky a prihláste sa do meditácie Newsletter na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
