Lighthearted Meditation: Spielen Mit Mindfulness
Ich treffe häufig Leute, die Sachen sagen, wie, "ich habe gearbeitet auf mindfulness für rüber Zwanzig Jahre."
Meine Antwort ist immer diese: "OH-, Sie schlechte Sache! Haben Sie * spielend * mit mindfulness versucht? Es ist sehr wirkungsvoll und viel mehr Spaß!"
Sie neigen, mich zu betrachten, wie ich irgendeine Art Spinner bin, und die Million-Dollar Frage dann zu stellen: "wie Sie mit mindfulness spielen können?" Froh baten Sie....
Wir neigen, an mindfulness als etwas zu denken, das nur nach Jahren der engagierten Meditation sich entwickelt. Wir müssen Stunden lang sitzen, erwägen in der Ruhe für Tage, gehen auf Rückzüge für Wochen, Praxis täglich für Jahre. O.K., das kann arbeiten.
Die unglückliche Sache ist, daß es Arbeit IST, und infolgedessen, ist es zu den meisten Völkern wie ungefähr so anziehend, liegend auf einem Bett der Nägel. Sicher, möchten sie eine freiere Perspektive auf dem Leben entwickeln. Ja möchten sie ruhig und nachdenklich werden. Selbstverständlich möchten sie grösserer Freude sinnvoller und mit leben. Aber muß es so hart sein?
Absolut nicht. Sie sehen, während die meisten Leute höflich auf dieser vorderen Tür der Meditation klopfen, um innerhalb des Hauses von Mindfulness zu erhalten, ich mögen Leute in der Hintertür schleichen, um einige Plätzchen zu stehlen. Warum nicht können wir mit mindfulness, Tanz spielen mit ihm, behandeln es mögen unseren goofy Lieblingsvetter, der geschieht, anstelle von unserem strengen Onkel leuchtend zu sein, der geschieht, ein Ph.D zu haben?
Warum nicht können wir tiptoe in Richtung zum mindfulness durch Auge-breit-öffnen Übungen, die sich engagieren, emporheben, informativ und -- wagen Sie mich sagen es -- Spaß?
Mindfulness sollte wie ein grosses Spiel des Geistesversteckens sein: "wo bin ich jetzt? Gotcha!"
Als Kursteilnehmer des Buddhismus für fast 30 Jahre, habe ich den größten Respekt für den Buddha und die Philosophie, die um seinen Unterricht sich entwickelten. Ich habe enorme Bewunderung für die, die sich einer regelmäßigen Meditationpraxis eingeweiht haben.
Aber sie stört zu mir, daß mindfulness gesehen wird, wie ", gehörend" Buddhismus und daß Meditation als der einzige Träger gesehen wird, der uns dort nimmt. Dieses klingt eine Spitze wie, OH-, Zubehör? Anhaften, möglicherweise?
Ich kann nicht es in gerade meinem Herzen finden, um zu glauben, daß der Buddha weg über von der Idee des Entwickelns von von mindfulness in getickt würde, was Weise gut funktioniert.
Nicht jeder mag die Idee der Meditation, aber ist hier das kühle Teil: die, die mit den einfachen anlaufen, erfreulichen Übungen finden sich häufig, den Wert zu sehen, wenn sie noch sitzen. Tatsächlich sagen viele Klienten, daß sie nie mit Meditation, aber ihnen also dem genossenen "Spielen" mit mindfulness begonnen haben würden, daß sie eine regelmäßige sitzende Praxis angefangen haben!
Sneaky? , aber das ist ein Teil des Spielens sicher. Spaß -- in was Form die Nehmen -- ist, was uns hält, für mehr zurück zu gehen. Wenn Sie nicht grinsen, gewinnen Sie nicht in diesem grossen ol ' Spiel des Lebens. Wenn "das Arbeiten" auf mindfulness Arbeiten nicht für Sie ist, versuchen Sie, anstatt zu spielen.
Werfen Sie geöffnet die Türen. Lassen Sie Ihren inneren Mönch erlöschen und spielen. Es ist Aussparung!
Mayatalisman-Frost ist eine Sinnesmasseuse in Portland, Oregon. Durch ihre Firma Real-Weltmindfulness Training, bietet sie kreatives an und leistungsfähig Auge-breit-öffnen Sie Alternativen zur Meditation. Um zu ihrem freien wöchentlichen ezine zu unterzeichnen, besuchen die Freitag Sinnesmassage, bitte http://www.MassageYourMind.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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