Stress und Altern - die menschliche Wachstumshormone
Modernes Leben ist stressig. Es gibt so viele Bedenken, dass Sie sich Sorgen machen, wie Arbeit, Familie, Beziehungen, und andere Aktivitäten. Manchmal müssen Sie jonglieren oder zu Fuß auf einem Seil von Flugplänen, Fristen, Sitzungen, und außerschulischen activities.Usually, wenn Sie betonte, das Herz beschleunigt und den Kopf Pfund. Was eigentlich passiert ist, dass Ihr Hypophyse Releases ein bestimmtes Hormon, das wiederum löst Ihre Nebennieren, um Stresshormone (zB Cortisol und Adrenalin) in Ihrem Blut. Dies hat zur Folge, mehrere Ihrer Stelle sind upset.You Mai wahrscheinlich fühlen Magenschmerzen kommen oder Erfahrung Durchfall, wenn Sie gestresst. Sie neigen auch zu der Meinung Hungerattacken auf die daraus resultierende Gewichtszunahme. Stress macht auch anfälliger für Krankheiten wie Erkältungen und anderen Infektionen zusätzlich die Haut Probleme, Schlafstörungen Störungen, Angst, Depression, Verlust des Geschlechts drive.Stress ebenfalls beschleunigt Alterung. Laut einer Studie durch die Ärzte in der Universität von Kalifornien in San Francisco, chronisch betont Frauen angezeigt chromosomale Veränderungen Merkmal der zunehmenden Alterung. Sie fanden heraus, dass die Telomere (an den jeweiligen Enden der Chromosomen) dieser Frauen sind in der Regel kürzer als die weniger betont Frauen. Telomere verkürzen, da wir Alter, damit die Länge der Telomere ist ein Zeichen des Älterwerdens. Bei der Telomere können möglicherweise nicht alle kürzer, sie sterben aus, die sich in der Haut Falten, Organversagen, etc.That 's, warum Sie müssen zur Senkung der Ebene der Stress in Ihrem Leben. Sie können tun, dass durch die Pflege des Körpers und eine gesunde Lebensweise. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Ruhezeiten, und regelmäßige körperliche Bewegung. Entspannen Sie sich und lernen, Ihr Leben zu genießen. Nehmen Sie ein Hobby , das Ihnen hilft, Ihren Geist aus Dinge wie Lesen, Stricken, sammeln Briefmarken, Sport oder Gartenarbeit. An einen Verein, die Gruppe oder Organisation, wo man mit anderen Menschen mit gleichen Interessen. Versuchen Sie, sich der Gemeinschaft spielen, nehmen Tanzunterricht und Handeln Workshops, Hilfe bei der lokalen karitativen oder Wohltätigkeitsveranstaltungen. Wer weiß, vielleicht entdecken Sie Ihre verborgenen Talente? Erfahren Sie tief Atem-Übungen und Praxis Meditation oder Yoga. Besuchen Sie das Fitness-Studio regelmäßig oder an einer Fitness-Gruppe, die Ihnen hilft, fit und gesund. Eine andere Möglichkeit ist es, Massagen und reiben Tiefen. Dies wird dazu beitragen, lockern Sie Ihre Muskeln und Ruhe Ihre nerves.At mal, man muss nur positiv über Dinge und weniger negativ oder pessimistisch. Versuchen Sie zu lächeln an Personen, die Sie treffen auf den Straßen, einen Film oder ein Theaterstück, eine neue Frisur, ändern Sie Ihre Garderobe, und haben die Zeit bis zum Geruch der roses.Another gute Praxis ist, Ihre regelmäßige medizinische Check-ups, um Ihre Gesundheit jeder Zeit. Manchmal, wenn Ihr von Stress ist bemerkenswert hoch, benötigen Sie, um Hilfe zu holen. Suchen die Unterstützung von Freunden und Familie, den Job wechseln, Re-Priorisierung Ihres Lebens, oder sich mit einem Psychologen, Psychiater, oder sozialen worker.Life können wirklich voller Herausforderungen. Erfahren Sie, wie Sie bewältigen und vergessen Sie nicht immer Blick auf die helle Seite des Lebens. Wenn Sie der Meinung sind, dass Stress wird, desto besser für Sie, zögern Sie nicht, uns um Hilfe zu bitten. Ein Stress-Leben kann definitiv bis zum years.Human Growth Hormone --
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
