Στρες και γήρανση - ανθρώπινη αυξητικές ορμόνες
Η σύγχρονη ζωή μπορεί να είναι αγχωτική. Υπάρχουν τόσα πολλά προβλήματα που έχετε να ανησυχείτε για σαν εργασία, οικογένεια, σχέσεις, και άλλες δραστηριότητες. Μερικές φορές πρέπει να παίζουν με τα πόδια ή σε ένα τεντωμένο σχοινί των δρομολογίων, τις προθεσμίες, συνεδριάσεις, και εξωσχολικές activities.Usually, όταν είστε τόνισε, ταχύτητες καρδιά σας και λίρες το κεφάλι σας. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι η υπόφυση σας απελευθερώνει μια συγκεκριμένη ορμόνη, η οποία με τη σειρά της προκαλεί επινεφρίδια σας να απελευθερώσει ορμονών του στρες (π.χ., κορτιζόλη και αδρεναλίνη) στο αίμα σας. Ως αποτέλεσμα, πολλά από τα συστήματα του σώματός σας είναι πιθανό upset.You μπορεί να αισθάνονται στομάχι προέρχονται ή εμπειρία διάρροια όταν είστε έξω τόνισε. Μπορείτε επίσης έχουν την τάση να αισθάνονται πείνα που προκύπτουν για την αύξηση του σωματικού βάρους. Το στρες κάνει επίσης σας ενδέχεται να ασθενείας όπως κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις εκτός από τα προβλήματα του δέρματος, ύπνου διαταραχές, άγχος, κατάθλιψη, και η απώλεια της drive.Stress φύλου επίσης πιθανό επιταχύνει τη γήρανση. Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από τους γιατρούς στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο, τόνισε χρόνια οι γυναίκες εμφανίζονται χρωμοσωμικές αλλαγές χαρακτηριστικό της αυξημένης γήρανσης. Ανακάλυψαν ότι τα τελομερή (βρέθηκαν στα άκρα των χρωμοσωμάτων) από αυτές τις γυναίκες τείνουν να είναι μικρότερη από το λιγότερο-τόνισε γυναίκες. Τελομερή συντόμευση όπως ηλικία? έτσι το μήκος του τελομερή είναι μια ένδειξη της γήρανσης. Όταν τελομερή δεν μπορεί να είναι ενδεχομένως σε συντομότερο, να πεθάνουν από τα οποία είναι εμφανής ρυτίδες στο δέρμα, ανεπάρκεια οργάνων, etc.That 'αυτό θα πρέπει να μειώσει την επίπεδο του στρες στη ζωή σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη φροντίδα του σώματός σας και οδηγεί έναν υγιή τρόπο ζωής. Έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ανάπαυση, και τακτική άσκηση. Χαλαρώστε και να μάθουν να απολαύσετε τη ζωή σας. Πάρτε ένα χόμπι που θα σας βοηθήσουν να λάβει το μυαλό σου από τα πράγματα όπως ανάγνωση, πλέξιμο, τη συλλογή γραμματοσήμων, παίζοντας αθλητισμό, ή κηπουρική. Ενώστε μια λέσχη, ομάδα ή οργάνωση υποστήριξης, όπου μπορείτε να συναντήσετε άλλους ανθρώπους με τα ίδια ενδιαφέροντα. Δοκιμάστε ενώνει το παιχνίδι κοινότητα, αναλαμβάνουν μαθήματα χορού και ενεργούν εργαστήρια, βοήθεια σε τοπικές φιλανθρωπίες ή παίζουνε ταμείο. Ποιος ξέρει ίσως ανακαλύψετε κρυμμένες ακόμη και τα ταλέντα σας; Μάθετε βαθιά αναπνοή με ασκήσεις και πρακτική διαλογισμό ή γιόγκα. Επισκεφτείτε το γυμναστήριο τακτικά ή ενταχθούν σε μια ομάδα γυμναστικής που θα σας βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα και υγιείς. Μια άλλη επιλογή είναι να έχει μασάζ και τρίψτε αποσβέσεις. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς σας μέχρι και την ηρεμία σας nerves.At φορές, απλά πρέπει να είναι θετική για τα πράγματα και να είναι λιγότερο αρνητική ή απαισιόδοξες. Προσπαθήστε να χαμόγελο σε ανθρώπους που θα συναντήσετε στους δρόμους, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή ένα θεατρικό έργο, μια νέα κόμμωση, αλλαγή ντουλάπα σας, και να το χρόνο να μυρίζει το roses.Another ορθής πρακτικής έχει τακτικού ιατρικού ελέγχου σας-ups για να εξασφαλιστεί η καλή υγεία σας κάθε φορά. Μερικές φορές, όταν το επίπεδο του στρες είναι αξιοσημείωτα υψηλό, θα πρέπει να λάβετε βοήθεια. Αναζήτηση την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας, η αλλαγή θέσεων εργασίας, εκ νέου προτεραιότητα της ζωής σας, ή να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο, κοινωνική ή worker.Life μπορεί πραγματικά να είναι γεμάτη προκλήσεις. Μάθετε πώς να αντιμετωπίσουν και να θυμάστε πάντα Δείτε τη φωτεινή πλευρά της ζωής. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος είναι να πάρει το καλύτερο από σας, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Χωρίς άγχος ζωή μπορεί σίγουρα να προσθέσετε έως και years.Human αυξητικές ορμόνες σας --
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
