(Eignung-) Gesundheit Gedanken, lebend auf dem Gesundheit minimalen Lohn?
Die gelegentlichen Gedanken, die von den wertvollen Quellen genommen werden, was viele Nahrungexperten betrachten, die wichtigsten Nährstoffe und die Gesundheit Gewohnheiten zu sein eine Person, sollten ihnen helfen müssen, gesunde lange Bezeichnung zu bleiben. Wir würden sie in die folgenden Bereiche kategorisieren.
Diätetische Faser - Faser ist zu Ihrer Gesundheit in einer Anzahl von unterschiedlichen Weisen extrem wichtig.
Nach Ansicht der nationalen Institute von Gesundheit eine der allgemeinen Ursachen der Verstopfung nicht ist genügend Faser in der Diät.
Faser fördert Herzgefäß- Gesundheit Plus in den Studien ist angezeigt worden, um untereren schädlichen Cholesterinniveaus zu helfen, wenn sie mit einer gesunden Diät kombiniert wird. Aber was die meisten Leute nicht über Faser kennen, ist die ganze verschiedene Vielzahl dort sind von der diätetischen Faser.
Der Punkt ist mit dem ganzem gesunden Nutzen der diätetischen Faser, welche die meisten Leute nicht genug täglich erhalten - er ist empfiehlt, daß Leute 25-30 Gramm Faser pro Tag erhalten. So, wenn sie ihn nicht durch ihre Diät erhalten, zahlt er, eine Ergänzung zu nehmen. Kein Wunder also viele Leute sind constipated.
Lassen Sie uns über Enzyme zunächst sprechen - wußten Sie, daß Enzyme praktisch alle chemischen Prozesse und Reaktionen in Ihrem Körper steuern - alles von der Verdauung mit dem Brechen hinunter alte Zellen mit dem Erzeugen der neuen Zellen.
Es gibt keinen Zweifel, daß Enzyme vermutlich die unterschätzte Ernährungssubstanz sind. Im Wesentlichen, weil niemand über sie spricht. Die meisten stellt einsetzen sie nicht in ihre Nahrungsmittel oder in Ergänzungen her. Die meisten stellt stolz Zustand her, daß ihr Getreide das angereicherte Vitamin ist. Jedoch als das letzte Mal war, lesen Sie einen Aufkleber, daß besagt unser Produkt das angereicherte Enzym ist!
Jedoch mit dem Wert der Enzyme die Frage, gefragt zu werden, woher bitte mich erhalte ausreichende Enzyme? Sie ist zweifellos nicht von unseren Nahrungsmitteln. Verarbeitete und gekochte Nahrungsmittel zerstören alle Enzyme. Sicher hat unser Körper die Fähigkeit, bestimmte Enzyme herzustellen, aber gerade wie noch etwas könnte er sicherer Gebrauch eine Ergänzung Erhöhung. Die besten Nahrungsmittel für das Erhalten der Enzyme sind frische rohe Obst und Gemüse, aber das Problem ist kleiner, als 20 Prozent aller Leute sogar die minimale empfohlene Menge essen.
Möglicherweise würde eine Enzymergänzung ratsam sein.
Und warum würde jemand nur den Mindestbetrag von Gesundheit wünschen? Das ist wie das Leben weg vom minimalen Lohn - nicht ein angenehmer Gedanke.
Antioxydantien - Gee, wie Antioxydantien wichtig sind. Mit allen Klimaverschmutzungsstoffen, Rauche, Chemikalien usw., daß unsere Körper an einer täglichen Grundlage wir gerade ausgesetzt werden, kann nicht den Wert der Antioxydantien unterschätzen. Antioxydantien, während Sie wissen, entaktivieren gefährliche freie Radikale. Freie Radikale sind im Wesentlichen, was Eisen zu verrosten und einen Apfel veranläßt Braun nach Schnitt zu drehen. Naechstes Mal wenn Sie einen Apfel in zwei gesetztem Zitronesaft auf Hälfte Apfel schneiden und keine auf der anderen Hälfte - Nachricht, wie die eine Hälfte ohne die Zitrone braunes viel schnelleres dreht. Dieses ist, weil der Zitronesaft ein Antioxydant ist, welches die Apfelhälfte schützt.
Denken Sie jetzt an, welchen Sauerstoff freie Radikale zu Ihrem Körper ohne ein ausreichendes Versorgungsmaterial Antioxydantien tun.
So sind Antioxydantien extrem wichtig, jedoch was Sie nicht wissen können, ist, daß eine Vielzahl (oder Netz) der Antioxydantien fast immer wirkungsvoller als gerade die gleiche Menge der einzelnen Antioxydantien ist. So würde eine Vielzahl von 15 unterschiedlichen Antioxydantien gewöhnlich besser als die gleiche Menge von einem einzelnen Antioxydant arbeiten.
Mikronährstoffe oder Betriebsnährstoffe - diese sind in praktisch allen Betrieben hier sind einige Beispiele anwesend:
Blumenkohl enthält das photonutrient Mikrosulforaphane. In der Forschung, die John Hopkins an der Universität in Baltimore erfolgt war, senkte sulforaphane das Auftreten der Brusttumoren in den Labortieren durch fast 40%.
In den Pfeffern haben Sie Mikrophotonutrient Capsaicin-es sind gefunden worden, um als Antigerinnungsmittel zu arbeiten, so vielleicht helfend verhindern Sie die Herzangriffe oder -anschläge, die durch Blutgerinsel verursacht werden.
Zitronen enthalten Limonen, ein Mittel, das gezeigt wird, um krebsbekämpfende Eigenschaften in den Labortieren zu haben. Limonen scheint auch, die Niveaus der vorteilhaften Enzyme in der Leber anzuheben.
Und selbstverständlich ist dieses die Spitze des Eisbergs, da Mikro-phytonutrients, sind anwesend in den meisten Betrieben, Forscher freilegen noch alle ihre vielen Nutzen für die Gesundheit.
Spitzen eine bessere Gesundheit der Paare.
Sauberes Wasser - eine der wertvollsten Sachen, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist, Ihnen zu versichern Getränk mindestens 8 Gläser gutes sauberes reines Wasser jeden Tag. Dieses schließt nicht alkoholfreie Getränke, Bier, Wein, Kaffee, Tee, usw. ein. Dieses hilft bündig Vergeudungen vom Körper, hält die Zellen hydratisiert und einige Experten, ihm zu glauben können sogar helfen, gesunde Blutcholesterinniveaus unten zu halten.
Schließlich Übung - man kann nicht die Rolle regelmäßigen Übung Spiele in der langen Bezeichnung Gesundheit unterschätzen. Es ist wichtig, wenn man eine Übung, etwas zu tun beginnt, das Sie und nicht Überschuß festlegen genießen und Überschuß tun ihn. D.H. nie Bissen weg von mehr als Sie kann kauen. Sie möchten eine gute Gewohnheit der Übung und die einzige Weise entwickeln zu tun, die sehr langsam beginnen soll.
Z.B. kann Ihr Ziel für die erste Woche, 1 zu tun sein sitzen-oben pro Tag oder gehen zum Ende Ihrer Fahrstraße und zurück. Dieses kann zu einfach scheinen, aber unser Hauptinteresse ist, daß wir eine gute Gewohnheit des Tuns irgendeiner täglicher Übung entwickeln. Und wenn Sie es für 21 gerade Tage tun können, entwickelt sich eine gute Gewohnheit.
Eine letzte zu betrachten Sache - zu häufig denken die meisten Leute an, was das Minimum in jedem Bereich sind, der für Gesundheit erfordert wird. Warum würde jemand nur den Mindestbetrag von Gesundheit wünschen?
Das ist wie das Leben weg vom minimalen Lohn - nicht ein angenehmer Gedanke.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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