(Фитнес) здраве мисли, живеещи на здравето на минималната работна заплата?
Случайни мисли, взети от ценни източници, което много експерти считат, че храненето е най-важни хранителни вещества и здравето навици едно лице би трябвало да им помогне да сте здрави и дългосрочен план. Ние ще ги категоризира в следните areas.Dietary Fiber - Fiber е изключително важно за вашето здраве в няколко различни ways.According на националните институти по здравеопазване една от честите причини за запек не е достатъчно влакна в diet.Fiber насърчава сърдечно-съдовите заболявания, плюс в проучвания може да се посочи, за да по-ниски вредни нива на холестерол, когато се комбинира със здравословна диета. Но това, което повечето хора не знаят за влакно е всичко различните сортове са на диета fiber.The точка е с всички здрави ползите от хранителните влакна, повечето хора не получават достатъчно всеки ден - това е, че хората се препоръчва 25-30 грама фибри на ден. Така че, ако те не го получаване чрез диетата си, че си струва да се вземе една добавка. Нищо чудно, че толкова много хора са constipated.Let поговорим за следващия ензими - Знаете ли, че ензимите контрол почти всички химични процеси и реакции в тялото си - всичко от храносмилането до разрушаването на старите клетки за генериране на нови cells.There никакво съмнение, че ензимите са може би най-висок рейтинг в хранително вещество. По същество, защото Никой не говори за тях. Повечето производители не са пускането им в храната или добавки. Повечето производители гордо заявяват, че хлебният им е витамин обогатява. Въпреки това, когато беше последният път, когато се четат етикетите Това каза на нашите продукти е ензим Обогатен! Въпреки това, със значението на ензими въпроси моля да се попита, къде мога да получа адекватни ензими от? Това със сигурност не е от нашата храна. Обработени и приготвени храни унищожи всички ензими. Разбира се нашето тяло има способността да произвеждат определени ензими, но както всичко друго може да се използва сигурен тласък добавка. Най-добрите храни за получаване на ензими са пресни плодове и зеленчуци, но проблемът е по-малко от 20 процента от всички хора ядат дори на препоръчителния минимум amount.Perhaps ензим добавка ще бъде advisable.And Защо някой ще искат само на минималния размер на здравето? Това е като живеещи на разстояние от минималната работна заплата - не е приятно thought.Antioxidants - Боже, колко важни са антиоксиданти. С всички замърсители на околната среда, дим, химикали и т.н., че телата ни са изложени на ежедневно ние просто не може да се подценява значението на антиоксиданти. Антиоксиданти както знаете деактивирате опасни свободни радикали. Свободните радикали са по същество това, което причинява желязо, което да ръжда и една ябълка да потъмнява след намаляване. Следващият път, когато нарязани ябълки в две поставени лимонов сок на половината от ябълка и нито един на друг - обърнете внимание как на половин лимон, без да става кафяв много по-бързо. Това е така, защото лимоновия сок е антиоксидантна защита на Apple half.Now мисля за това, кислородни свободни радикали се прави за тялото си без достатъчно снабдяване на antioxidants.So антиоксиданти са изключително важни, обаче, това, което не може да знае е, че един сорт (или мрежа) на антиоксиданти почти винаги е по-ефективно, отколкото само една и съща сума на отделните антиоксиданти. Така че, различни от 15 различни антиоксиданти ще обикновено работят по-добре от една и съща размер на една-единствена antioxidant.Micronutrients или растителни хранителни вещества - това са налични в почти всички растения, ето някои примери: Карфиол съдържа микро-photonutrient sulforaphane. В областта на изследванията, съставен в Йоан Hopkins University в Балтимор, sulforaphane намали появата на тумори на гърдата при лабораторни животни, с почти 40%. В чушки имате микро-photonutrient капсаицин-то е установено, че работи като антикоагулант, като по този начин е възможно да спомогне предотвратяване на сърдечни пристъпи или инсулти, причинени от кръвни clot.Lemons съдържат лимонен, съставен доказано, че са противоракови свойства при лабораторни животни. Limonene също изглежда да се повиши нивото на полезни ензими в liver.And Разбира се, това е върхът на айсберга с микро-phytonutrients са налице в повечето растения, изследователите все още са разкриване на всички им много здраве двойка benefits.A по-добро здраве tips.Clean водите - Един от най-ценните неща, които можете да направите за вашето здраве е да ви уверя, пият по-малко осем чаши добри чисти чиста вода всеки ден. Това не включва безалкохолни напитки, бира, вино, кафе, чай и др Това помага вълни отпадъци от тялото, запазва клетки хидратирани и някои експерти смятат, че дори може да помогне да доброто ниво на холестерол в кръвта down.Finally Упражнение - Не може да се подценява ролята редовните упражнения играе в дългосрочен план здраве. Важно е при започване на упражнението да се направи нещо да се радвате и не повече от ангажират и повече да го направя. Никога не отхапвам повече, отколкото можете да дъвчете. Искаш ли да се развие добър навик упражняването и единственият начин да направите това е да се започне много slowly.For например си гол за първата седмица може да се направи една седяща стачка до средно на ден или да ходите до края на алеята си и обратно. Това може да изглежда прекалено лесно, но основните ни Загрижеността е, че ние разработваме един добър навик за правене на някои упражнения всеки ден. И ако можете да го направите в продължение на 21 дни направо добър навик ще develop.One последното нещо, което да се разгледа - твърде често повечето хора мислят за това, което са минимум във всяка област, необходими за здравето. Защо някой ще искат само на минималния размер на здравето? Това е като живеещи на разстояние от минималната работна заплата - не е приятно thought.Nick А. Джеймс предлага съвети и информационни информация за храненето, здравето и работа от дома. Вземете Изключителен безплатен доклад! -6 Стъпки за опростяване на живота си, подобряване на вашето здраве & ще ви динамична енергия! Неговият дългогодишен опит интернет маркетинг поставя него в уникалната позиция да помага на другите започване на дома business.For безплатни съвети, блог здраве, и режещи ръбове за контакт информация го на адрес: http://www.health-goji-juice.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
