(fitness) zdravotné myšlienky, žijúci na zdravie, minimálna mzda?
Náhodné myšlienky prevzaté z cennými zdrojmi, čo veľa odborníkov na výživu považujú za najdôležitejšie živiny a zdravotné návyky človek by mal mať, aby im pomohla zostať dlhodobo zdravý. Radi by sme im kategorizovať do nasledujúcich areas.Dietary Vláknina - Vláknina je veľmi dôležitá pre vaše zdravie v niekoľkých rôznych ways.According do Národných ústavov zdravia jeden zo spoločných príčin zápchy nestačí vlákno v diet.Fiber podporuje kardiovaskulárne zdravie, a navyše v štúdiách bol uvedený pomôcť znížiť škodlivé hladiny cholesterolu v kombinácii so zdravou stravou. Ale to, čo väčšina ľudí nevie o vlákno je všetko rôzne odrody sú v potrave fiber.The bode sa všetky zdravej dávky vlákniny väčšina ľudí nemá dostatok každodenný - sa odporúča, aby ľudia 25-30 g vlákniny denne. Takže ak they're not dostať cez ich stravu sa oplatí vziať doplniť. Nie je divu, že toľko ľudí constipated.Let 's hovoriť o enzýmy - vedeli ste, že enzýmy ovládajú prakticky všetky chemické procesy a reakcie vo vašom tele - všetko od trávenia sa rozkladá starú tvorbu nových buniek cells.There nie je pochýb o tom, že enzýmy sú pravdepodobne najviac pod-hodnotené výživných látok. Predovšetkým z dôvodu nehovorí o nich. Väčšina výrobcov nie sú uvedení v ich potraviny alebo doplnky. Väčšina výrobcov hrdo konštatovať, že ich obilia je vitamín obohatené. Avšak, keď bol v poslednej dobe si prečítať štítok povedal, že náš výrobok je obohatený enzýmovej! však s význam enzýmov otázku prosí, aby sa opýtal: "Kde môžem získať adekvátnu enzýmy z? To rozhodne nie je z našich potravín. Spracované a varené potraviny zničiť všetky enzýmy. Aby naše telo má schopnosť vyrábať niektoré enzýmy, ale rovnako ako čokoľvek iné by to mohlo istý použiť doplnok pomoc. Najlepšie potraviny pre získanie enzýmy sú čerstvé surové ovocie a zeleniny, ale problém je menej ako 20 percent všetkých ľudí, ktorí jedia aj minimálny doporučený amount.Perhaps enzým doplnok by advisable.And prečo by niekto chcú len minimálne množstvo ľudí? To je ako žiť z minimálnej mzdy - nie je príjemné thought.Antioxidants - Páni, ako dôležité sú antioxidanty. U všetkých látok znečisťujúcich životné prostredie, dym, chemikálie atď, že naše telá sú vystavené na denne my jednoducho nemôžeme podceniť význam antioxidantov. Antioxidanty ako viete deaktivovať nebezpečné voľné radikály. Voľné radikály sú v podstate to, čo spôsobuje železo voči korózii a jablko zhnednú po oreze. Příště rez jablkový džús kladený na dve polovice citróna na jablká a nič na druhú polovicu - všimnete, ako jedna polovica bez citróna hnedne oveľa rýchlejšie. Je to preto, že citrónová šťava je antioxidačnú ochranu jablko half.Now premýšľať o tom, čo voľné kyslíkové radikály, ktoré robia vaše telo bez dostatočného zásobovania antioxidants.So antioxidanty sú veľmi dôležité, ale čo možno neviete je to odroda (alebo siete), antioxidantov, takmer vždy je účinnejší ako len rovnaké množstvo jednotlivých antioxidantov. Takže rad 15 rôznych antioxidantov by zvyčajne pracujú lepšie, ako rovnaké Výška jedného antioxidant.Micronutrients alebo rastlinné živiny - to sú prítomné prakticky vo všetkých rastlinách tu je niekoľko príkladov: Karfiol obsahuje mikro-photonutrient sulforafan. Vo výskume uskutočnenom v John Hopkins University v Baltimore, sulforafan znížil výskyt nádorov prsníka v laboratórnych zvierat, takmer o 40%. V papriky máte micro-photonutrient capsaicin-bolo zistené, že pracuje ako antikoagulačnej, tak možno pomôže prevenciu infarktu myokardu alebo mŕtvice spôsobenej krvný clot.Lemons obsahuje Limonén, zložené preukázané, že majú protinádorové vlastnosti u laboratórnych zvierat. Limonen tiež vyzerá, že zvýšenie úrovne prospešné enzýmy v liver.And samozrejme je to špička ľadovca, ako mikro-phytonutrients sú prítomné vo väčšine pretekov, výskumní pracovníci stále odkrývajú všetky svoje zdravie veľa benefits.A pár ďalších zdravie tips.Clean Voda - Jednou z najcennejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, je pre vás uistiť, piť aspoň 8 pohárov čistej vody čistej dobrý každý deň. To nezahŕňa nealkoholické nápoje, pivo, víno, káva, čaj, atď To pomáha flush odpadu z tela, udržiava bunky hydratované a niektorí odborníci sa domnievajú, že môže dokonca pomôže udržať zdravú hladinu cholesterolu v krvi down.Finally Cvičenie - Nemôžeme podceňovať úlohu pravidelného cvičenia hrá v dlhodobé zdravie. Je dôležité, keď začína cvičenie robiť niečo, čo tešiť a nie viac ako dopustiť, a cez to. IE nikdy odhryznúť príliš veľké sústo. Ak chcete vytvoriť dobrý zvyk cvičenia a jediný spôsob, ako to dosiahnuť je začať veľmi slowly.For napríklad váš cieľ pre prvý týždeň môže byť až do 1 sit-up za deň, alebo pešo až na koniec vašej príjazdovej cesty a späť. To sa môže zdať príliš jednoduché, ale naše hlavné problémom je, že sme sa vytvoriť dobrý zvyk robiť nejaké cvičenia každý deň. A ak je to možné urobiť po dobu 21 dní v kuse dobrým zvykom bude develop.One posledná vec, aby zvážila - až príliš často si väčšina ľudí myslí o tom, čo je minimá v každej oblasti potrebné pre zdravie. Prečo by niekto chcú len minimálne množstvo ľudí? To je ako žiť z minimálnej mzdy - nie je príjemné thought.Nick James A. ponúka informatívne a tipy informácie o výžive, zdraví a prácu z domova. Získajte zadarmo exkluzívny správy! -6 Udalosti na Simplify Your Life, zlepšiť svoje zdravie & Give You Dynamic Energy! Jeho dlhoročné skúsenosti Internet marketing kladie ho v jedinečnej pozícii, pomáhať ostatným od domova business.For bezplatné poradenstvo, zdravotná blog a ostria Informácie o kontakte na něj na adrese: http://www.health-goji-juice.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
