Weißt du, was macht mich verrückt? Es macht mich so verrückt Ich möchte nur ...
Klingt das bekannt? Wenn Sie möchten, dass die Verwaltung Wut, der einzige Weg, dies zu tun ist, um sich Ihre selbst sprechen. Dies bedeutet jedoch nicht, sich selbst reden hören. Das bedeutet, Ihre SELBSTZERSETZLICHER TALK.It 's ganz richtig, dass die Wut ist erstellt aus. Egal, wie viel Sie sagen, "Sie hat mich verrückt!" "Es macht mich so verrückt, wenn?"-Die Wut kommt von Ihnen, nicht oder she.Our Gedanken über "es" oder "sie" ist eigentlich wenn die Wut kommt. Und durch eine Änderung unseres Denkens können wir die Art ändern, wie wir uns fühlen (zum Beispiel, statt böse oder wütend, verärgert oder irritiert ..) Ist es nicht Sinn machen, dann, wenn Ärger entsteht aus, dass Wir haben die Macht aus, um aus wütend? Die Antwort ist eine endgültige YES.By die Anpassung, wie Sie denken über eine Situation, hören Sie selbst sprechen, wie Sie sich selbst von mad-period.How? Von Hören für die Anforderungen. Was sind Anforderungen? Sie sind leicht zu erkennen. Sie neigen dazu, sich in Worten wie IST, sollten, müssen, haben zu, need.Depending auf den Kontext und die Situation, wenn diese Worte oder Gedanken verwendet werden sie anger.Whether Sie sie auf jemanden oder jemand mit ihnen auf Sie, ein Gefühl von Wut, Zorn oder verrückt sich aus diesen Worten / Gedanken der Nachfrage, wenn die Dinge nicht gehen Ihre way.There sind zahlreiche Beispiele dafür, wie das wahr ist, aber hier ist einfach jeder, dass die meisten beziehen sich auf: Sie fahren in Rush-Stunden-Verkehr, zu spät zu Hause. Ein weiterer Treiber schneidet Sie aus, fast Schlagen Sie, so kann er eine gelbes Licht, die tatsächlich ist ganz rot von der Zeit, als er das IT-Neuling mehr in der Licht-und Fluchen den Fahrer, wie er Geschwindigkeiten away.Your unmittelbaren Gedanken sind: "Was für ein Idiot! wie Menschen, die nicht erlaubt zu fahren! Er ist ein Unfall passiert warten. Sie sollten ihn sperren! "Das Wort? Sollte erstellt Ärger wegen seiner anspruchsvollen Natur. Einfach ausgedrückt, ist die Situation der Geschichte. Doch, sagen sie sollte nicht passieren, Sie fordern, dass die Realität nicht existieren, wie sie tut, lausig, wie es scheint. Bottom line: Es geschah, wie es sollte auf der Grundlage aller Ereignisse, führte bis zu happening.Instead es, wenn Sie nähern sich der Situation ohne Forderungen dann Ihre Reaktion ändert sich entsprechend. Sie können er nicht fahren, dass die Art und Weise, können Sie es bevorzugen, aber er ist so fahren? Also nicht leugnen, die Realität ist! Es kann illegal sein, aber es ist seiner Wahl zu fahren, dass die Art und Weise. Sie fühlen sich viel besser zu akzeptieren und nicht verlangen, etwas zu den contrary.This Arbeiten, die für alles im Leben. Wenn Sie "sollte jemand auf" Erstellen Sie für sich selbst Ärger (oder sie), wenn es völlig un-necessary.When Sie abschlagen die Anforderungen, shoulds und oughts, werden Sie feststellen, einen Unterschied. Es wäre schön, wenn sich die Dinge immer so, wie Sie wollen, dass sie gehen, aber das ist nicht der Realität, so toleranter geworden, indem die eigenen Gedanken und Sie beginnen, um zu sehen, Wut Welken away.Dr. David L. Thomas, LMHCAbout Die AuthorDr. Thomas ist eine lizensierte Mental Health Counselor mit einer Praxis in Tampa, FL. Er wurde von Menschen sich besser zu fühlen für die über 21 Jahre. Dieser Artikel wird am www.stressgroup.com. Er ist auch der Co-Autor von Quit Smoking-Be Happy!-Sehen www.quitsmoking-behappy.com um mehr zu erfahren.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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