你知道讓我瘋了嗎？？這讓我非常生氣，我只想...
聽起來很熟悉？如果你想控制憤怒情緒的唯一途徑，這樣做是為了聽你的自我談話。這並不意味著聆聽自己的談話。這意味著聽你的自我TALK.It氏的確有些憤怒 從內部產生。不管你說多少，“她讓我生氣！” “這讓我非常生氣的時候？”，憤怒來自於你，而不是它或she.Our思考“是”或“她”實際上是 其中的憤怒從何而來。並通過改變我們的思維，我們可以改變我們的感覺（例如，而不是生氣或憤怒，生氣或生氣..）不是合理的，那麼，如果憤怒是從內部產生的 我們有能力從內部阻止生氣？答案是明確的YES.By調整你如何思考的情況，傾聽你的自我談話，你是如何保持自己的阻瘋牛病period.How？通過 收聽需求。有什麼要求？它們很容易辨認。他們傾向於表達自己的詞，如應該，應該，必須有到，need.Depending時的背景和情況，當這些詞或想法 用於創建anger.Whether他們將使用它們的人，或有人利用他們對你，從某種意義上說憤怒，憤怒或瘋狂的發展由這些詞/時的想法需求事情不都是你的way.There 無數的例子說明這是真的，但是這裡有一個簡單的，大多數人都可以涉及到：你駕駛的交通高峰時，晚回家。另一位司機削減你走，你幾乎打，這樣他就可以運行 黃色的光，其實是很紅的時候，他運行它，讓你停在光線和咒罵司機，因為他的速度away.Your直接的想法是：“真是個白痴！人們喜歡不應該 允許駕駛！他是一個等待發生的事故。他們應該鎖定他了！“這個詞？應，造成的憤怒，因為它的艱鉅性。簡單地說，歷史的情況。然而，它說 不應該發生你要求的現實不存在的，因為它的確糟糕，因為它似乎。底線：它發生，因為它應該依據所有的事件導致了它happening.Instead，如果你接近 情況沒有需求，那麼，你的反應將改變適當。您可能希望他沒有驅動器，這樣，你可能更喜歡它，但是他的駕駛這樣？這樣不否認現實了！這可能是非法的，但它 他選擇驅動方式。你會感覺好多了去接受它，沒有什麼要求的contrary.This工程什麼生活。當你“應該在別人”你為自己創造的憤怒（或 他們）當它完全取消necessary.When你歇工的要求，應該做的和oughts，你會發現有差別。這將是很好的事情，如果總是去的方式你想讓他們走，但這並不現實， 變得更加寬容，多聽取自己的想法，你會開始看到憤怒萎縮away.Dr.大衛L托馬斯，LMHCAbout的AuthorDr。托馬斯是一個心理健康顧問許可的做法，在坦帕， 佛羅里達州。他一直諮詢的人感覺更好超過21年。本文是張貼在www.stressgroup.com。他亦是作者之一戒菸，愉快！，看到www.quitsmoking - behappy.com以了解詳情。
文章來源: Messaggiamo.Com
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