Das "Wie", um für sechs Pack abs
Zunächst einmal möchte ich erwähnen, dass für die meisten Menschen sich Six Pack ABS ist keine leichte Aufgabe. Es erfordert ernsthafte Engagement, aber es ist möglich! Wenn gesegnet wurden natürlich mit geringem Fettgehalt und gute Muskelfülle Definition, Enjoy it! Andernfalls unten ist eine allgemeine 2-Schritt-Anleitung, die, wenn sie befolgt religiös für 3 Monate, wird results.Step 1: NutritionThis ist der wichtigste Teil des Puzzles, die Hände nach unten. Sie können die eindrucksvollsten von ABS, aber wenn sie mit einer Schicht aus Fett, werden Sie sie nicht sehen! Brechen Sie den Tag mit 5 oder 6 Mini-Mahlzeiten, da diese direkt startet Ihren Stoffwechsel. Und aufhören zu fressen, die Lebensmittel, die verhindert, dass Ergebnisse: Weißbrot, Lasten von Teigwaren, Soda, Süßigkeiten, Fast Food, hydrierten Ölen, Zucker und Fructose Corn syrup.Instead, ersetzen Sie sie mit Lebensmitteln, die Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen: Haferflocken, Olivenöl, Vollkornbrot Brot, Obst, Gemüse, Nüsse, Erdnussbutter, Huhn-, Fisch-, Protein und Wasser. Seien Sie realistisch-Slip Sie hier und da, sondern eine bewusste Anstrengungen unternehmen, um radikal Erhöhen Sie Ihre Essgewohnheiten, weil sich sechs Pack wird nicht möglich sein, wenn Sie dies nicht tun. Schritt 2: ExerciseYou müssen sich mit 3 verschiedenen Übungen: Herz, Gewichtheben und Übungen ab. Und zielen darauf ab, "Workout" nicht weniger als 4 mal week.The Herz können Sie alles andere: Wandern, Laufen, Radfahren, Schwimmen .... welches Herz es Ihnen nichts ausmacht dabei, dass Sie bleiben es. Ziel für 30-45 Minuten, ein Minimum von 2 mal week.Weightlifting ist wichtig, weil von 3 Pfund hinzugefügt Muskel verbrennt so viele Kalorien wie eine 1 Meile jog ... und das ist, wenn Sie nur herumsitzen! Ziel für 30-45 Minuten, mindestens 2 mal pro Woche. Wenn Sie verwirrt, was zu tun Übungen für jeden Körperteil, Check-Out aus der folgenden Website. Es bietet professionelle Bodybuilder, aber die Information ist groß und kann von anyone.http: / / www.bodybuilding.com / fun / exercises.htm.The letzten Übung benötigen Sie, um in Ihr Training ist ab Übungen. Ihre Arbeiten zielen darauf ab, abs mindestens 3 mal pro Woche. Es gibt eine Tonne ab verschiedenen Übungen können Sie dies tun, versuchen Sie zu finden, 3 oder so, dass Sie gerne, damit Sie Zapping. Eine gute Datenbank der verschiedenen Übungen ist ab: http://www.bodybuilding.com/fun/exername.php?MainMuscle=AbdominalsWell, dort haben Sie es. Befolgen Sie die oben für 3 Monate religiös, und während die Ergebnisse variieren von Mensch zu Person, werden Sie Verbesserungen. Es wird ernsthafte Engagement von Ihrer Seite, aber vorstellen, das Gefühl, das man bekommen, wenn Sie in den Spiegel schauen, wie und was Sie see.Ryan Cote ist der Eigentümer der http://www.4DaysToBetterHealth.com, ein kostenloser Gesundheits-e-Kurs zeigt, dass die durchschnittliche Person zu leben, wie ein gesunder Lebensstil. Nur 4 E-Mails über 4 Tage und Sie haben die grundlegenden Kenntnisse für eine bessere Gesundheit.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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