Jak příručka pro šest pack abs
Nejdřív chci zmínit, že pro většinu lidí stále šest balení abs, není snadný úkol. To vyžaduje vážné nadšení, ale je to možné! Jestliže byl obdařen přirozeně nízký obsah tuku a dobré svalové definice, líbit! Jinak je obecně nižší než 2-step guide to, že pokud po nábožensky po dobu 3 měsíců, bude vyrábět results.Step 1: NutritionThis je nejdůležitější část skládanky, ruce dolů. Můžete mít Nejpůsobivější soubor abs, ale jestli jsou pokryta vrstvou tuku, nebudete vidět! Rozejít svůj den s 5 nebo 6 mini-jídle, protože to začíná skákat váš metabolismus. A přestat jíst potraviny, které brání Výsledky: bílé pečivo, spoustu těstovin, soda, cukroví, rychlé občerstvení, hydrogenované oleje, cukry a fruktózy kukuřice syrup.Instead, je nahradit potraviny, které vám pomohou dosáhnout svého cíle: ovesná mouka, olivový olej, celozrnná chleba, ovoce, zelenina, ořechy, arašídové máslo, kuřecí maso, ryby, bílkovin a vody. Být realistický-budete skluzu sem a tam, ale učinit vědomou snahu radikálně zlepšit své stravovací návyky, protože dostat šest balení bude možné, pokud nechcete. Krok 2: ExerciseYou muset dělat starosti s 3 různými cvičení: kardio, vzpírání a ab cvičení. Cílem cvičení a ne méně než 4 krát week.The kardio vy můžete to být cokoli: chůze, běh, cyklistika, plavání .... podle toho, co kardio vám nevadí, že dělá tak, že budete držet se ho. Cílem pro 30-45minuta, minimálně 2 krát week.Weightlifting je důležité, protože o 3 libry přidáno sval spálí tolik kalorií jako 1mil jog ... a to je, když jste právě sedí! Cílem pro 30-45minuta, minimálně 2 krát týdně. Máte-li nejasnosti o tom, jaké cvičení dělat pro každou část těla, podívejte se na následující webové stránce. Je vybaven profesionální kulturisty, ale informace jsou velké a mohou být využívány anyone.http: / / www.bodybuilding.com / fun / exercises.htm.The poslední cvičení je potřeba zahrnout Databáze různých ab cvičení je: http://www.bodybuilding.com/fun/exername.php?MainMuscle=AbdominalsWell, a je to tady. Postupujte podle výše uvedených po dobu 3 měsíců nábožensky, a přitom výsledky budou lišit od osoby, která má osobu, budete mít potíže zlepšení. Bude to trvat vážné věnování na vaší straně, ale představte si ten pocit budete mít, když se podíváte do zrcadla, a rád to, co jste see.Ryan Pobřeží je vlastníkem http://www.4DaysToBetterHealth.com, bezplatnou zdravotní e-kurz, který ukazuje průměrný člověk, jak žít zdravý životní styl. Pouze 4 e-maily, přes 4 dny a budete mít základní znalosti k lepšímu zdraví.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
