Rohre, Pistolen, Bazookas - Killer Biceps
Pipes. Guns. Bazookas.Take Sie Ihre Wahl. Schnappen Sie sich Ihre Waffe choice.This gemeinsamen Gewicht Zimmer Jargon bezieht sich auf den Muskel, trennt Sie die Ellbogen von Ihren Schultern, die prall Schönheiten bekannt als biceps.Although Bizeps sind als kleine Muskel-Gruppe, die kleiner als sagen, dass die Brust, Beine oder Rücken, ihre Bedeutung in einem Hard-core-Bodybuilder dem Körperbau ist unbestreitbar. Die Doppel-bi stellen sich unter einer der Bodybuilder favorite.Of Natürlich, bevor Sie gehen Carving sie in Vergessenheit, es ist dringend erforderlich, sammeln die Masse auf die Arme. Sie können keine Form, was man nicht have.Here sind ein paar Bizeps-Übungen, die Strahlen zu laden, bis die Waffen für den großen Showdown: wechselnd Hantel Curls: Sie können diese entweder stehend oder sitzend auf einer Bank. Nehmen Sie ein Paar Kurzhanteln von erheblichem Gewicht und halten Sie sie auf Ihre Seiten, so dass Sie Ihre Handflächen vor Ihre Beine und den Daumen nach außen vor. Langsam rollen einen Arm zu Ihrem Körper, sich den Arm, so dass Ihre Handfläche nach oben gerichtet ist. Drücken Sie während der Kontraktion Biceps. Wie Sie langsam niedriger das Gewicht auf dem Boden, dem anderen Arm sollte Curling das Gewicht zu Ihrem Körper, die Bewegung zu wiederholen. Sie 3 Sätze von 10 Mitarbeiter auf jeder arm.STRAIGHT-BAR Curls: Nehmen Sie eine gerade Hantel und laden sie mit erheblichen Gewicht, und sie in Ihre Hände mit Ihren Handflächen nach oben gerichtet. Haben Sie Ihre Hände auf die Schulter Breite wie Sie sperren Sie die Ellbogen in Ihre Seiten. Langsam rollen die Bar zu Ihrem Körper, das Drücken der Bizeps im Bereich von Bewegung. Halten Sie bei der Kontraktion für einen Schlag, dann langsam niedriger das Gewicht in Richtung der Ausgangslage, wie Sie konzentrieren sich ausschließlich auf die negativen Bewegung. Visualisieren Sie Ihre Bizeps reißen mit jeder Wiederholung. Wiederholen der Prozess, Ankurbeln aus 3 Sätze von 10 reps.Of natürlich auch Ihre Gewinne werden minimal ohne den Einsatz von wirksamen Form. Nicht den Rücken schwingen oder bewegen Sie die Ellbogen in die Palette der motion.Apollo Supplements.com -- http://www.apollosupplements.com - Health & Fitness Zuschläge / Ernährung? 40% auf 70% ermäßigt. Suchen Sie eine riesige Auswahl an Health & Fitness & Ernährung ergänzt Apollo Zulagen. Wir führen alle wichtigen Marken einschließlich AST, EAS, Optimum, Muscletech, und viele more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster, Inc.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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