Тръбите, пистолети, bazookas - убиец бицепс
Тръби. Guns. Bazookas.Take своя избор. Вземи оръжието си на choice.This общи жаргон тегло стая се отнася за мускул, който разделя лактите си от раменете си, тези изпъкнали красавици, известни като си biceps.Although бицепс се считат за една малка група мускули, по-малки, отколкото казват гърдите, краката и гърба, тяхното значение в рамките на един физик упорит каросерията е безупречна. В двойно-BI представлява е сред favorite.Of един културист на Разбира се, преди да отида да ги дърворезба в забвение, той е най-наложително да се регистрират на масата на ръцете си. Не могат да оформят това, което не have.Here са няколко бицепс-взривни упражнения, предназначени да заредите тези пушки за големия карта: редуващи гира къдрици: Можете да направите тези или изправено или седнало на пейка. Вземете един чифт гири от голямо значение и да ги държат на вашата страна, така че дланите са обърнати краката и палци, са изправени пред навън. Бавно къдря едната ръка към Вашата торса, превръщайки се в ръката си, така че дланта е обърната нагоре. Стиснете си бицепси по време на контракция. Както ти бавно намаляване на теглото към пода, другите си ръка трябва да започне кърлинг тегли към Вашата торса, повтаряне на движение. Да 3 комплекти от по 10 повторения на всеки arm.STRAIGHT-бар къдрици: Вземи направо мряна и да го заредите с голямо тегло, като го държи в ръцете си с дланите нагоре. Кажете си ръце на ширината на раменете, както сте забравили лактите си в страни. Бавно, навийте бар към Вашата торса, до намаляване на бицепса по време на интервала от движение. Държи на свиване за победа, а след това бавно намаляване на теглото към изходна позиция, тъй като се концентрира само върху негативните движение. Визуализирайте си бицепс разкъсване с всеки повторение. Повтарям процес, студено запалване посочени 3 комплекти от по 10 reps.Of Разбира се, вашата печалба ще бъде минимално, без използването на ефективни форми. Не люлка гърба или преместване на лактите си по време на интервала от motion.Apollo Supplements.com - http://www.apollosupplements.com - Здраве & Фитнес добавки / храненето? 40% до 70% отстъпка. Намерете огромния избор на здравеопазването & Фитнес добавки & nutritionals на Аполон добавки. Носи всички основни марки име включително AST, EAS, Оптимална, Muscletech, както и много more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster, Inc
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
