Zug für die Sie sich wünschen
So dass die Olympischen Spiele sind fast auf uns. Zwar haben Sie die Chance, vergleichen Sie die Unterschiede zwischen einem Marathon (Fern-) Läufer der Körper und der Körper eines Sprinters. Was tun Sie? Der Langstreckenläufer ist dünn, gebrechlich, Art der knöchernen, dünn und fast kränklich suchen. Auf der anderen Seite, der Sprinter hat gut entwickelte Muskeln, und sieht stark, fit, healthy.Of die beiden, die man doch lieber aus? Nun, das ist, was sollte bestimmen, wie Sie Ihr eigenes Trainingsprogramm. Wenn Sie wollen, wie der Sprinter - und über 98 Prozent der Menschen den Wunsch eines Sprinters Körper-Typ - warum tun Sie sich, dass alle Zeit mit Herz auf einem Laufband, während Sie beobachten CNN? Im Hinblick auf "Look and Feel" wie ein Sprinter, müssen Sie trainieren, wie one.Remember, beginnen langsam. Du bist wahrscheinlich kein Sprinter, und wenn Sie ging hinaus und folgte ihr Regime, morgen werden Sie wahnsinnig wund und vermutlich bis Ausübung altogether.Let 's Auffassung, für einen Augenblick, diese Kreaturen (Sprinter). Sie nur rasch für etwa 10 bis 60 Sekunden bei den meisten, die bei einem einzigen Sprint. Nun, das ist nicht sehr viel Zeit, wenn man es mit Fern-Läufer, die eine Laufzeit von drei bis vier Stunden, ohne stopping.So, wenn Fern-Läufer sind für viel längere Zeit, warum Sprinter haben attraktiver Stellen? Der Grund ist: Sprinter maximal Vertrag ihre Muskeln, die einen viel mehr aus ihrem Körper, als eine langsame, gestaffelte, ständig laufen. Nicht zu erwähnen, dass mit der kurzen maximale Energie-Bursts, Testosteron und Wachstumshormone werden in größeren Mengen. Diese Hormone sind anabole in der Natur, was bedeutet, Bodybuilding - sie bauen Sie Ihren Körper auf. Auf der anderen Seite, Laufen für lange Laufzeiten Releases Cortisol, ein Hormon katabolischen, was bedeutet, dass sie die Stelle ab. Dieser Effekt wird im Zusammenhang mit Muskelschwund, und im Laufe der Zeit ist es äußerst schlecht für den Körper. Es ist auch der Grund für die ultra-dünn, keine Muskel-Look der Fern-Läufer, gegenüber der anaeroben Sportler wie ein weightlifter.If denken Sie über unsere anthropologische Geschichte, wir wurden, sich schnell zu bewegen, so konnten wir unseren Fang Lebensmittel in den Caveman Tage. Wir wurden nicht gebaut wurde, um unsere Lebensmittel, die zum Tod durch das Tier sich so müde, dass es nur ging und zusammengebrochen, weil er erschöpft war es aus unserer Jagd. Nun, das gleiche Design dient uns heute. Wir können nicht zu verfolgen, fangen und töten unsere Nahrung mehr, aber unsere Körper sind immer noch dazu zu MOVE.So, wenn Sie wollen, wie ein Sprinter, mit einer schlanken, athletischen Körperbau, müssen Sie wie ein Zug. Begrenzung der Aerobic und mit einer anaeroben Gewicht-Training-Programm wird dazu führen, dass Sie sich besser und Fett zu verbrennen viel schneller. Anaerobe Krafttraining wird elicit weitere Ergebnisse, sowohl in Bezug auf Muskel-und Schmelz gewinnt Fett, als jede andere Methode der training.Scott Weiß ist eine zertifizierte Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler in Scottsdale, Ariz Für weitere Informationen über Ernährung und Fitness oder für Info zu einer Beratung, telefonisch oder per E-Mail-Scott heute. 480-628-1607 oder swhite@personalpowertraining.net.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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