Τρένο για την εμφάνιση που θέλετε
Έτσι, η Ολυμπιάδα είναι σχεδόν προ των πυλών. Αν έχετε την ευκαιρία, να συγκρίνουν τις διαφορές ανάμεσα σε ένα μαραθώνιο (μεγάλες αποστάσεις) η πρώτη επιλαχούσα στο σώμα και το σώμα σπρίντερ. Τι προκήρυξη; Η δρομέας μεγάλων αποστάσεων είναι κοκαλιάρικο, αδύναμους, το είδος της κοκκαλιάρης, λεπτό και σχεδόν ασθενικό αναζητούν. Από την άλλη πλευρά, ο σπρίντερ έχει αναπτυχθεί καλά μυών, και αναμένει ισχυρή, κατάλληλα, healthy.Of τα δύο, τα οποία θα σας μάλλον μοιάζουν; Λοιπόν, αυτό είναι που θα πρέπει να καθορίζουν το πώς θα αναπτύξει το δικό σας πρόγραμμα κατάρτισης. Αν θέλετε να μοιάζουν με το σπρίντερ - και περίπου 98 τοις εκατό των ατόμων που επιθυμούν σπρίντερ του σώματος τύπου - Γιατί όλα αυτά περνούν χρόνο κάνοντας cardio σε ποδόμυλος CNN, ενώ έχετε ρολόι; Για να δείτε και να αισθανθείτε σαν σπρίντερ, θα πρέπει να αμαξοστοιχίας όπως one.Remember, ξεκινήστε αργά. Είστε πιθανώς δεν αποτελεί πλέον σπρίντερ, και αν έσβησαν και ακολούθησε τους σχήμα, αύριο που προτίθεστε να insanely πληγή και πιθανότατα να εγκαταλείψουμε την άσκηση altogether.Let είναι να εξετάσει, για μια στιγμή, αυτά τα πλάσματα (sprinters). Το μόνο που μετακινούνται γρήγορα για περίπου 10 έως 60 δευτερόλεπτα το πολύ, κατά τη διάρκεια μιας ενιαίας ευθεία. Λοιπόν, αυτό δεν είναι πολύ χρόνο, αν το συγκρίνουμε με δρομείς μεγάλων αποστάσεων, που διαρκούν τρεις έως τέσσερις ώρες, χωρίς stopping.So αν δρομείς μεγάλων αποστάσεων είναι ενεργά για πολύ μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, γιατί έχουν περισσότερο sprinters ελκυστική οργανισμών; Ο λόγος είναι το εξής: Κατ 'ανώτατο όριο σύμβασης sprinters τους μυς, το οποίο απαιτεί πολύ περισσότερη δουλειά από τους φορείς τους από μια αργή, κλιμακωτή, εκτελούνται σταθερές. Για να μην αναφέρουμε ότι με τη σύντομη μέγιστη ενέργεια σπάσει, τεστοστερόνης, αυξητικών ορμονών και έχουν κυκλοφορήσει σε μεγαλύτερες ποσότητες. Οι ορμόνες είναι αναβολικά χαρακτήρα, πράγμα που σημαίνει bodybuilding - να οικοδομήσει μέχρι το σώμα σας. Από την άλλη πλευρά, που λειτουργούν για μεγάλες διάρκειες Τύπου της κορτιζόλης, μια καταβολικός ορμόνη, η έννοια της άρσης του σώματος κάτω. Η επίδραση αυτή συνδέεται με τη σπατάλη των μυών, και το πέρασμα του χρόνου, είναι πολύ κακό για το σώμα. Επίσης, είναι ο λόγος για τον υπερ-κοκαλιάρικο, μη εμφάνιση των μυών σε μεγάλη απόσταση επιλαχούσα, ότι έναντι της αναερόβιας αθλητής σαν weightlifter.If η γνώμη σας για ανθρωπολογική ιστορία μας, μας είχαν σχεδιαστεί για να προχωρήσουμε γρήγορα, οπότε θα μπορούσαμε και πάλι πίσω στα τρόφιμα αγριάνθρωπος ημέρες. Εμείς δεν είχαν κατασκευαστεί για να εκτελέσετε την τροφή μας, έχοντας σε θάνατο από το ζώο λάβετε τόσο κουρασμένος που μόλις έπεσε κάτω και κατέρρευσε επειδή είχε εξαντληθεί από τη δική μας κυνηγούν αυτό. Λοιπόν, αυτό το ίδιο design εξυπηρετεί σήμερα. Εμείς δεν μπορεί να έχει για την παρακολούθηση, τα αλιεύματα, τα τρόφιμά μας σκοτώσουν και πλέον, αλλά το σώμα μας είναι ακόμα να MOVE.So αν θέλετε να μοιάζει με σπρίντερ, με ένα λιτό, αθλητικές σωματική διάπλαση, πρέπει να αμαξοστοιχίας όπως ένα. Περιορισμός της αερόβιας άσκηση και την ενσωμάτωση μιας αναερόβιας βάρος-επιμορφωτικό πρόγραμμα θα προκαλέσει την εμφάνιση καλύτερη καύση λίπους και πολύ πιο γρήγορα. Αναερόβιος βάρος της κατάρτισης θα συγκεντρωθούν περισσότερα αποτελέσματα, τόσο όσον αφορά την απόκτηση των μυών και τήξης λίπους, από οποιαδήποτε άλλη μέθοδο training.Scott Λευκή είναι πιστοποιημένο προσωπικό προπονητή και διατροφολόγος που βρίσκονται στο Scottsdale, Ariz. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και καλή φυσική κατάσταση ή για πληροφορίες σχετικά με μια διαβούλευση, πρόσκληση ή e-mail Scott σήμερα. 480-628-1607 ή swhite@personalpowertraining.net.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
