Trein voor de look die u wilt
Dus de Olympische Spelen zijn bijna bij ons. Terwijl u de kans hebben, te vergelijken met de verschillen tussen een marathon (lange afstand) runner's lichaam en het lichaam van een sprinter. Wat vind u? De lange-afstand loper is skinny, zwak, aard van het beenderige, dun en bijna ziekelijke kijken. Aan de andere kant, de sprinter heeft goed ontwikkelde spieren, en het ziet er sterk, fit, healthy.Of de twee, die men zou u eerder eruit? Nou, dit is wat moet bepalen hoe u uw eigen trainingsprogramma. Als u wilt bekijken, zoals de sprinter - en ongeveer 98 procent van de mensen verlangen een sprinter's lichaam type - waarom heb je al die tijd doet cardio op een loopband terwijl u wacht CNN? Met het oog op de look en feel als een sprinter, moet u de trein willen one.Remember, begint langzaam. Je bent waarschijnlijk niet een sprinter nu, en als je ging naar buiten en volgde hun regime, morgen u wilt worden ongelofelijk pijnlijke en waarschijnlijk afzien van de uitoefening van altogether.Let 's overwegen, voor een moment, deze wezens (sprinters). Zij alleen snel voor ongeveer 10 tot 60 seconden bij de meeste, tijdens een sprint. Nou, dat is niet zeer veel tijd, als je het vergelijkt met de lange afstand lopers, die een looptijd van drie tot vier uur, zonder stopping.So als lange afstand lopers actief zijn voor een veel langere tijd, waarom hebben sprinters hebben meer aantrekkelijk organen? De reden is deze: sprinters maximaal contract hun spieren, dat vergt veel meer werk van hun lichaam dan een langzame, gespreide, constant lopen. Niet te vermelden dat met de korte maximale energie uitbarstingen, testosteron en groeihormonen zijn vrijgegeven in grotere hoeveelheden. Deze hormonen zijn anabole van aard, hetgeen betekent bodybuilding - ze bouwen je lichaam op. Aan de andere kant lopen voor lange looptijden introducties van cortisol, een hormoon Catabolic, wat betekent dat breekt het lichaam naar beneden. Dit effect wordt in verband gebracht met spier verspillen, en in de tijd, het is uitermate slecht voor het lichaam. Het is ook de reden voor de ultra-skinny, geen spier-look van een lange afstand loper, tegenover die van de anaërobe atleet als een weightlifter.If je mening over onze antropologische geschiedenis, we waren ontworpen om snel, zodat we kunnen vangen ons voedsel terug in de Caveman dagen. We waren niet gebouwd om te draaien ons voedsel tot de dood door het dier zo moe dat hij net viel en stortte want het was uitgeput van onze jagen is. Nou, dat hetzelfde ontwerp serveert ons vandaag. We mogelijk niet op te sporen, vangen en doden ons voedsel meer, maar onze lichamen zijn nog steeds de bedoeling dat MOVE.So als u wilt dat eruit ziet als een sprinter, met een slanke, atletische lichaamsbouw, moet u net als een trein. Beperking van het aërobe uitoefening en het inbouwen van een anaërobe gewicht trainingsprogramma zal u doen er beter uitzien en vet verbranden veel sneller. Anaërobe gewicht opleiding zal uitlokken meer resultaten, zowel in termen van het behalen van spier-en het smelten van vet, dan welke andere methode van training.Scott White is een gecertificeerde personal trainer en voedingsdeskundige in Scottsdale, Ariz. Voor meer informatie over voeding en fitness of voor informatie over een overleg, bel of e-mail Scott vandaag. 480-628-1607 of swhite@personalpowertraining.net.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
