Train pour l'apparence que vous désirez
Ainsi, les Jeux olympiques sont presque sur nous. Si vous avez la chance, de comparer les différences entre un marathon (longue distance) coureur de l'organisme et d'un sprinter de l'organisme. Que remarquez-vous? Le coureur de longue distance est mince, fragile, sorte de osseuses, minces et presque maladif recherchez. D'autre part, le sprinter a des muscles bien développés, et ressemble fort, en forme, les deux healthy.Of, lequel préférez-vous ressembler? Eh bien, c'est ce que devrait déterminer comment vous développer votre propre programme de formation. Si vous voulez ressembler à sprinter - et environ 98 pour cent des gens souhaitent un sprinter le corps de type - pourquoi faites-vous pendant tout ce temps, faire du cardio sur un tapis roulant pendant que vous regardez CNN? Dans le but d'examiner et de se sentir comme un sprinter, comme le train, vous devez one.Remember, commencez lentement. Vous n'êtes probablement pas un sprinter maintenant, et si vous êtes allé et suivi de leur régime, demain, vous seriez insanely douloureuse et probablement renoncer à l'exercice de altogether.Let s' envisager, pour un instant, ces créatures (sprinters). Ils ne font que passer rapidement, pour environ 10 à 60 secondes au plus, au cours d'un seul sprint. Eh bien, ce n'est pas beaucoup de temps, si on le compare à longue distance, les coureurs, qui ont une durée de trois à quatre heures, sans stopping.So si les coureurs de longue distance sont actifs pendant des périodes beaucoup plus longues de temps, pourquoi les sprinters ont plus attractive organes? La raison est la suivante: les sprinters au maximum de leur contrat de muscles, ce qui nécessite beaucoup plus de travail de leur corps que d'une lente, échelonnés constant terme. Sans oublier que, avec le maximum d'énergie à court éclate, la testostérone et d'hormones de croissance sont libérés de plus grandes quantités. Ces hormones sont des anabolisants dans la nature, ce qui signifie bodybuilding - ils ont construit votre corps. D'autre part, la course pour de longues durées Communiqués de cortisol, une hormone catabolique, ce qui brise le corps vers le bas. Cet effet est associé à une atrophie musculaire, et dans le temps, il est extrêmement mauvais pour l'organisme. Il est également la raison de l'ultra-mince, No-look d'un muscle long coureur, contre celui de l'athlète comme un anaérobie weightlifter.If vous pensez de notre histoire anthropologique, nous avons été conçu pour se déplacer rapidement, afin que nous puissions attirer notre nourriture dans les homme des cavernes jours. Nous n'avons pas été construit pour fonctionner notre nourriture à mort par l'animal ayant obtenir si fatigué que ça est tombé et s'est effondré parce qu'il était épuisé de notre chasse il. Eh bien, ce même modèle nous sert aujourd'hui. Nous mai ne pas avoir à suivre, de capture, de nos aliments et de tuer plus, mais nos corps sont encore destinées à MOVE.So si vous voulez ressembler à un sprinter, avec un maigre et athlétique, physique, vous devez, comme un train. Limitation de l'aérobie exercice, et comportant un poids anaérobie programme de formation vous fera voir et de mieux brûler les graisses plus rapidement. Anaerobic poids formation permettra d'obtenir plus de résultats, tant en termes d'acquisition et de muscle fonte de graisse, que toute autre méthode de training.Scott White est un entraîneur personnel certifié et nutritionniste situé à Scottsdale, Ariz Pour de plus amples renseignements sur la nutrition et de conditionnement physique ou de l'information sur un consultation, par téléphone ou e-mail Scott aujourd'hui. 480-628-1607 ou swhite@personalpowertraining.net.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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