Verstopfung: die schnelle, einfache Antwort zu etwas keine spricht
Jeder scherzt über Verstopfung, aber es ist kein Witz, wenn Sie das sind, das unter ihm leidet. Und "das Leiden" ist das rechte Wort für es! Es ist ein miserables Gefühl. Sie können aufgeblasen glauben, träge, und häufig haben Sie minderwertige Kopfschmerzen. Aber möglicherweise können wir dieses Gefühl bilden nicht mehr als ein Gedächtnis.
Verstopfung ist, einfach gesetzt, eine Unfähigkeit, Ihre Därme zu verschieben. Der Körper ist, damit Abfallprodukte schnell durch das System bewegen, und aus dem Körper heraus entworfen. Obgleich einige Sachen die Ursache von ihm sein können, ist die Wurzelursache ein Mangel an Feuchtigkeit in Ihrem Verdauungssystem, und Wasser ist die Primärheilung für das.
Die beste Weise, Verstopfung zu beschäftigen soll sie verhindern. Und ein regelmäßiges System des Erhaltens des Wassers in Ihren Körper ist die beste Weise, Verhinderung zu üben.
Der meiste herkömmliche medizinische Rat ist, daß es kein "normales" Programm gibt, damit der menschliche Körper Stuhlgänge hat. Einige erklären Ihnen mit einem geraden Gesicht, dem "für einige Leute" es normal ist, einen Stuhlgang zu haben alle 3 oder 4 Tage.
Und während ich darin übereinstimme, daß unsere Systeme weit in ihre "Normalität" schwanken, zu gehen ist nicht normal, für Tage ohne einen Stuhlgang. Ihr Körper nimmt in der Nahrung mehrmals ein Tag. Er gerechte Marken fragt ab, daß Ihr Körper auch einmal täglich Abfallprodukte loswerden muß mindestens.
Es gibt keine Notwendigkeit, groß betroffen zu werden, wenn Sie ein Tag ohne einen Stuhlgang gehen. Aber, wenn, Tage zu überspringen ein Programm wird, konnten Sie Ihr Verhinderungprogramm steigern wünschen -- besonders wenn Sie anfangen, mies zu fühlen.
Verhinderung läuft morgens an. Während der Nacht hat Ihr Körper -- auf einer unfreiwilligen Grundlage gefastet! Es sei denn Sie in der Gewohnheit des Essens eines Mitternachtimbisses sind, ist Ihr Körper häufig ohne Nahrung 7 oder 8 oder mehr Stunden lang gegangen.
Während dieser Zeit ist Ihr Verdauungssystem -- wie der Rest Ihres Körpers stillgestanden. Und Sie sollten ihm die Wahrscheinlichkeit geben stillzustehen! Wenn Sie überhaupt eine große Mahlzeit gegessen und dann schnell schlafen gegangen haben, wissen Sie, daß es nicht ein Rezept für einen Schlaf der gute Nacht ist. Die meisten Leute schlafen schlecht und rastlos nach einer großen Mahlzeit, weil des müssenden Verdauungssystems eine Menge Arbeit erledigen. Und Verdauung ist harte Arbeit.
Wenn Sie morgens wecken, trinken Sie sofort 2 bis 3 Gläser lauwarmes Hahnwasser. Dieses ist nicht die Zeit, Eiswasser zu haben. Sie möchten nicht Ihren Körper verlangsamen, und das ist, was kalt. Wenn Sie nicht den Geschmack Ihrer ersten Sache des Hahnwassers morgens mögen, konnten Sie etwas, zu addieren versuchen perk es oben -- eine Torsion der Zitrone ist wässern auswählen-mich-oben ein gutes.
Nachdem Sie Ihr Wasser getrunken haben, sitzen Sie nicht hin. Bleiben Sie stehend. Dieses ist die Zeit, die Zeitung zu lesen, leeren die Spülmaschine, oder was auch immer. Bleiben Sie einfach in einer aufrechten, stehenden Position. Sie sehen, Stühle sind nicht die optimale Position für den menschlichen Körper. Alle Ihre verdauungsfördernden Organe erhalten scrunched zusammen. Bis vor einigen hundert Jahren, waren Stühle nicht allgemein, und Leute traditionsgemäß standen oder hockten in den meisten Situationen. Jetzt denke ich nicht, daß ich Sie veranlassen werde, Ihre Stühle, aber mindestens für die ersten 30 Minuten von, also des Tages oben zu geben, Sie vorzutäuschen nicht einen Stuhl haben Sie und Ihrem Körper eine Wahrscheinlichkeit zu geben, ohne zu sein zu arbeiten oben scrunched.
Nach 15 Minuten trinken Sie andere 2 oder 3 Gläser Wasser. Ihr Körper wird arbeiten, um das Verdauungssystem zu erhalten, das zurück innen tritt. Ein seitlicher Nutzen ist, daß Sie sich finden, viel schneller aufzuwachen als Sie, in der Vergangenheit zu haben. Der Teil des grogginess die meisten uns Gefühl ist einfach eine Nebenwirkung von Dehydratisierung.
Für die meisten Leute bewegen Ihre Därme nach den zweiten Paaren der Gläser Wassers. Wenn sie nicht haben, sorgen Sie nicht sich um es..., das es später am Tag geschieht, wie Sie Trinkwasser fortsetzen. Erinnern Sie sich, zielen Sie für 20 Gläser Wasser jeden Tag trinken. Da Sie in diese regelmäßige Gewohnheit erhalten, finden Sie, daß Verstopfung um sich kümmert.
Jim Huffman, RN spezialisiert sich auf die natürlichen und alternativen heilenden Therapien. Sein erstes Buch ist ' trauen, zum frei zu sein: Wie man Steuerung Ihrer Zeit, Ihres Lebens und Ihrer Krankenpflege-Karriere erhält, ' und wird angestrebt anderer erfüllender Krankenschwesterentdeckung, dynamischen Karrieren helfend. Seine Web site ist http://www.NetworkForNurses.com und sein Gesundheit blog ist an http://www.shababa.blogspot.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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