Constipatie: het Snelle, Gemakkelijke Antwoord op iets niemand spreekt over
Iedereen gekscheert over constipatie, maar het is geen grap als u die aan het lijdt bent. En "het lijden" is het juiste woord voor het! Het is een miserabel gevoel. U kunt bloated voelen, traag, en vaak zult u een low-grade hoofdpijn hebben. Maar misschien kunnen wij dat maken die een niet meer dan geheugen voelt.
De constipatie, wordt eenvoudig gezet, een onvermogen om uw darmen te bewegen. Het lichaam wordt in het leven geroepen zodat de afvalproducten zich snel door het systeem, en uit het lichaam zullen bewegen. Hoewel verscheidene dingen de oorzaak van het kunnen zijn, is de worteloorzaak een gebrek aan vochtigheid in uw spijsverteringssysteem, en het water is de primaire behandeling voor dat.
De beste manier om constipatie te behandelen is het te verhinderen. En een regelmatig systeem om water in uw lichaam te krijgen is de beste manier aan praktijkpreventie.
De conventioneelste medische raad is dat er geen "normale" routine voor het menselijke lichaam is om darmbewegingen te hebben. Sommigen zullen u met een recht gezicht dat "voor sommige mensen" vertellen het normaal is om een darmbeweging te hebben om de 3 of 4 dagen.
En terwijl ik het ermee eens ben dat onze systemen sterk in hun "normaliteit" zullen verschillen het is niet normaal om voor dagen zonder een darmbeweging te gaan. Uw lichaam neemt in voedsel verscheidene keren per dag. Het houdt enkel dat uw steek lichaam ook afvalproducten zal moeten minstens één keer per dag van de hand doen.
Daar geen behoefte zeer betroffen te worden als u een dag zonder een darmbeweging gaat. Maar als het overslaan van dagen een routine wordt, zou u uw preventieprogramma kunnen willen opvoeren -- vooral als u lousy begint te voelen.
De preventie vertrekt 's morgens. Tijdens de nacht, heeft uw lichaam -- op een onvrijwillige basis gevast! Tenzij u in de gewoonte van het eten van een middernachtsnack bent, zal uw lichaam vaak zonder voedsel 7 of 8 of meer uren gegaan zijn.
Tijdens die tijd, heeft uw spijsverteringssysteem -- als de rest van uw lichaam gerust. En u zou het de kans moeten geven te rusten! Als u ooit een grote maaltijd, hebt gegeten en dan snel naar bed gegaan, weet u het geen recept voor de slaap van een goede nacht is. De meeste mensenslaap slecht en rusteloos na een grote maaltijd, omdat het spijsverteringssysteem doet heel wat werk moet. En de spijsvertering is het harde werk.
Wanneer u 's morgens wekt, drink onmiddellijk 2 tot 3 glazen lauw kraanwater. Dit is niet de tijd om ijswater te hebben. U wilt niet uw lichaam vertragen neer, en dat welke koude doet. Als u 's morgens niet van de smaak van uw eerste ding van het kraanwater houdt, zou u kunnen proberen optellend iets aan perk het -- een draai van citroen is een goed water oogst-me-op.
Na het drinken van uw water, ga zitten niet. Blijf zich bevindt. Dit is de tijd om de lege krant te lezen, de afwasmachine, of wat. Blijf enkel in een rechte, bevindende positie. U ziet, zijn de stoelen niet de optimale positie voor het menselijke lichaam. Elk van uw spijsverteringsorganen krijgen samen scrunched. Tot een paar honderd jaar geleden, waren de stoelen niet gemeenschappelijk, en de mensen bevonden zich traditioneel of hurkten in de meeste situaties. Nu, denk ik niet ik u ga ertoe brengen om uw stoelen, maar op zijn minst voor de eerste 30 minuten zo op te geven van van de dag, beweren hebt u geen stoel, en uw lichaam een kans om zonder het zijn geven te werken omhoog scrunched.
Na 15 minuten, drink nog eens 2 of 3 glazen water. Uw lichaam zal werken om het spijsverteringssysteem binnen terug schoppend te krijgen. Een zijvoordeel is dat u zich zult vinden veel sneller ontwakend dan u in het verleden hebt. Een deel van grogginess de meesten van ons vindt eenvoudig een bijwerking van dehydratie is.
Voor de meeste mensen, zullen uw darmen zich na het tweede paar van glazen water bewegen. Als zij niet hebben, me maak niet over het ongerust... het zal gebeuren later in de dag aangezien u drinkwater voortzet. Herinner me, streef naar het drinken van 20 glazen water elke dag. Aangezien u in die regelmatige gewoonte krijgt, zult u vinden dat de constipatie zorg van zich zal nemen.
Jim Huffman, RN specialiseert zich in natuurlijke en alternatieve helende therapie. Zijn eerste boek is ' durft Vrij te zijn: Hoe te om Controle te krijgen van Uw Tijd, Uw Leven, en Uw Verzorging wordt Carrière, ' en gericht op het helpen van andere verpleegsters het tevredenstellen, dynamische carrières vinden. Zijn website is http://www.NetworkForNurses.com en zijn gezondheid blog bedraagt http://www.shababa.blogspot.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
