Gesundheit und Anti-Altern
Einige Wörter über Anti-Altern und Krankheitverhinderung
Der Alternprozeß ist für das grössere Teil kein Geheimnis mehr. Er besteht für ein großes Teil tägliche Beschädigungen, die auf den makroskopischen, Gewebe-, zellularen und genetischenniveaus erfolgt sind. Diese fügen oben hinzu, während die Jahre überschreiten. Diese Beschädigungen haben spezifische Ursachen wie oxidating Mittel, Sonnelichtstrahlen, mechanischer Verschleiß und Riß, psychologischer Druck, Mangel an einigen Ernährungsbestandteilen und zu viel von anderen, wie Fett.
Ein anderer Bestandteil des Alterns ist die Verkleinerung der telomere Ketten an den Chromosomenden, da jede Zellteilung auftritt. Jedoch hat der Körper Mittel, diese Enden wieder zu reparieren, wenn ein Enzym genannt ist, telomerase. Die Geschwindigkeit des Alternprozesses hängt vom Mangel an Leistungsfähigkeit in diesem Reparaturprozeß ab. Das oben genannte Erwähnung Altern verursacht auch langsamem Abstieg diesen Reparaturprozeß.
Die Faktoren, die Altern verursachen, verursacht auch andere Krankheiten wie Krebs und kranzartige Herzkrankheit. machen Altern und diese Krankheiten in großes verlängern werden verhindert mit dem Wissen ein, das heute besessen wird, und die Beschädigungen machen in großes verlängern werden aufgehoben ein. Die Bestandteile, zum dieses zu erzielen sind:
- die ausreichende dayly Nahrung, die vollständige Getreide, Erbsen, Bohnen, Gemüse, Frucht, Fisch, mushroms enthält, beschmutzt und eßbare Meerestiere und mit gerade einer gemäßigten Menge rotem Fleisch.
- gerade mögen eine gemäßigte Menge Fett und die meisten des fetten Versorgungsmaterials, das von den Quellen comming ist, Olive, Fische, Nüsse, Sonnenblume, usw.. Dann erhalten Sie eine gute Balance zwischen Mono-ungesättigtem Fett (Olive), mehrfach ungesättigtem Fett des omaga-3-type (Fische) und mehrfach ungesättigtem Fett des omega-6-type.
- gerade eine sehr gemäßigte Menge Butter, Sojabohnenölöl, Maisöl und Palmöl. Ein hoher Verbrauch dieser fetten Quellen gibt Ihnen zu viel gesättigtes fettes und mehrfach ungesättigtes omega-6-fat.
- gerade eine sehr gemäßigte Menge Zucker, raffiniertes Mehl oder raffinierte Getreide.
- Ergänzungen der spezifischen Ernährungsbestandteile mögen Vitamine, Mineralien, lecitin und etwas wesentliche Fettsäuren.
- ausreichendes Training, diese beide gibt eine muskulöse Last, Arbeit herauf Ihren Zustand und Ausdehnungen aus Ihrem Körper. Um heraus auszudehnen, Yoga-übt sind ideal aus.
- ausreichender Rest und Betonenverkleinerung. Tägliche Meditation ist eine Methode des Erzielens dieses. Natürliche entspannende Mittel oder spesific Werkzeuge für Meditation oder Entspannung können nützlich auch sein.
- Ergänzungen der spezifischen Anti-Altern Mittel mögen Antioxydantien oder menschliches Wachstumhormon.
- Gebrauch der spesific Anti-Altern Mittel, nach der Hautoberfläche zuzutreffen.
- die Haut gegen übermäßige Sonnebelichtung schützen.
Die Menge man benötigt von den Ernährungsergänzungen, wie Vitaminen und Mineralien, unterscheidet sich sehr viel entsprechend einer person`s Gesundheit Bedingung, einer Arbeit Last und einer Aussetzung zum Klimadruck. Eine Person, die eine schlechte Verdauung, hohe Leistung Sport tuend oder hat, herausstellend einer hohen Menge Klimastressors, kann mehr als eine Person in einer durchschnittlichen Situation benötigen.
Über Den Autor
Eingereicht durch Pantera Consulting K Holt, att/Knut Holt. Dieser Artikel kann frei so lang benutzt werden, wie das folgende URL angebracht wird: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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