Salud y Contra-Envejecimiento
Algunas palabras sobre la prevención del contra-envejecimiento y de la enfermedad
El proceso del envejecimiento no es para la parte más mayor ningún misterio más. Consiste para una mayor parte de daños diarios hechos en los niveles macroscópicos, del tejido fino, celulares y genéticos. Éstos agregan para arriba mientras que los años están pasando. Estos daños tienen causas específicas como agentes oxidating, las vigas del sol, desgaste mecánico y rasgón, tensión psicologica, carencia de algunos componentes alimenticios y demasiado de otras, como la grasa.
Otro componente del envejecimiento es la reducción de las cadenas del telomere en los extremos del cromosoma, pues ocurre cada división de célula. Sin embargo, el cuerpo tiene medios de reparar estos extremos otra vez, con una enzima llamada telomerase. La rapidez del proceso del envejecimiento depende de la carencia de la eficacia en este proceso de la reparación. Las causas antedichas del envejecimiento de la mención también retrasaron este proceso de la reparación.
Los factores que causan el envejecimiento, también causan otras enfermedades como cáncer y enfermedad cardíaca coronaria. El envejecimiento y estas enfermedades conservan en grande extienden se prevengan con el conocimiento poseído hoy, y se inviertan los daños pueden en grande extienden. Los componentes para alcanzar esto son:
- dayly el alimento adecuado que contiene los cereales enteros, guisantes, habas, vehículos, fruta, pescado, mushroms, ensucia y los mariscos, y con apenas una cantidad moderada de carne roja.
- apenas una cantidad moderada de grasa y la mayoría de la fuente gorda comming de fuentes tienen gusto de la aceituna, de pescados, de tuercas, del girasol, del etc. Entonces usted conseguirá un buen equilibrio entre la grasa mono-no saturada (aceituna), la grasa poly-unsaturated del omaga-3-type (pescados) y la grasa poly-unsaturated del omega-6-type.
- apenas una cantidad muy moderada de mantequilla, de aceite de la soja, de aceite de maíz y de aceite de palma. Una alta consumición de estas fuentes gordas le da demasiado omega-6-fat gordo y poly-unsaturated saturado.
- apenas una cantidad muy moderada de azúcar, de harina refinada o de cereales refinados.
- los suplementos de componentes alimenticios específicos tienen gusto de las vitaminas, de los minerales, de lecitin y de algunos ácidos grasos esenciales.
- el entrenamiento adecuado, esos ambos da una carga muscular, el trabajo encima de su condición y estiramientos fuera de su cuerpo. Para estirar hacia fuera, yoga-ejerce son ideal.
- resto y tensionar-reduccio'n adecuados. La meditación diaria es un método de alcanzar esto. Los agentes que relajan naturales o las herramientas spesific para la meditación o la relajación pueden también ser útiles.
- los suplementos de los agentes específicos del contra-envejecimiento tienen gusto de los antioxidantes o de la hormona humana del crecimiento.
- uso de los agentes spesific del contra-envejecimiento de aplicarse sobre la superficie de la piel.
- para proteger la piel contra la exposición excesiva del sol.
La cantidad una necesita de suplementos alimenticios, como las vitaminas y los minerales, diferencian mucho según una condición de la salud de los person`s, una cantidad de trabajo y una exposición a la tensión ambiental. Una persona que tiene una digestión pobre, haciendo deporte del alto rendimiento o siendo expuesto a una alta cantidad de stressors ambientales, puede necesitar más que una persona en una situación media.
Sobre El Autor
Sometido por Pantera Consulting K Holt, att/Knut Holt. Este artículo se puede utilizar libremente mientras se une el URL siguiente: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
k-holt2@online.no
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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