7 Pfosten Gewicht-Verlust: Stehen Sie auf und tun Sie etwas über Ihr
7 PFOSTEN GEWICHT-VERLUST
Stehen Sie Auf Und Tun Sie Etwas Über Ihr Gewicht
durch Bette L. Hall CMA, NHC
Frühling ist hier leider! Es ist eine Zeit, als alles frisch und neu ist. Blumen fangen an zu blühen, ist Liebe in der Luft, und unsere Gedanken drehen sich in Richtung zum Shedding jenes unerwünschter Winter zerstößt.
Kurze dunkle Tage haben zu Untätigkeit geführt und zerstößt haben angehäuft an Hortet von den schönen Körpern wird vorangehen zu Waikiki, zu Newport, zu Malibu, zu Santa Monica, zur Padre Insel und zum Pompano-Strand. Sind Sie eins von denen, die für Spaß in der Sonne vorangegangen werden, oder daß hält Winterfett Sie auch in Verlegenheit gebracht, um sich in einem Bikini zu zeigen?
Diese Wörter von Klugheit werden bedeutet, um anzuregen und denen, die 10 verringern möchten, oder fünfzehn und zerstößt, diesem kleinen Bauchhündchen helfen, das während der Winter blahs gewonnen wurde.
Zahlen Sie nahe Aufmerksamkeit und folgen Sie diesem Rat und Sie sehen Resultate. Die Sachen, die ich im BegriffBIN, um mit Ihnen zu teilen, sind nicht gerechte leere Wörter. Sie sind Wörter von Klugheit, die Tätigkeit auf Ihrem Teil erfordern. Nicht einfach lesen Sie diese Wörter und "es zu denken ist guter Rat" und über sie dann zu vergessen. Stehen Sie auf und tun Sie etwas über es.
1. Erleichtern Sie oben auf Ihrem Salzeinlaß. Das nicht gerade bedeutet, Ihren Gebrauch des Salzschüttels-Apparat am Tisch zu begrenzen. Es bedeutet auch, Nahrung mit hohem Salzgehalt wie Speck, Schinken, Käse, Spänen, Popcorn, Maisnüssen, usw. nicht zu essen.
2. Fügen Sie Joghurt, Molke oder die diätetische Ergänzung konjugierte Linolsäure (CLA) Ihrem täglichen Einlaß hinzu.
3. Getränkwasser -- Lose Wasser!
4. Übung -- fangen Sie zu gehen an und dieses AB-Handelnd zu verwenden, das Sie weg im Wandschrank beiseite geschaffen haben. Tun Sie jede mögliche Übung, die Sie wünschen. Der wichtige Punkt hier soll zu bewegen beginnen.
5. Begrenzen Sie Ihre Kalorien zur Imbißzeit bis nicht mehr als 200-250.
6. Essen Sie nicht vier Stunden lang vor dem Gehen zu Bett zu gehen. Wenn Sie um Mitternacht schlafen gehen, dann essen Sie nicht nach 8pm. Gehen nie Gefühl voll schlafen!
7. Halten Sie ein Journal. Dieses ist nicht das "Schreiben-unten-alles-Sie-essenjournal." Es sollte ein Journal sein, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle, Erfolge und Ausfälle, Gewichte und Maße schreiben. Es ist Ihr "Allesjournal." Sie können die Nahrungsmittel notieren, die Sie essen, wenn Sie wünschen, aber der ist nicht der alleinige Zweck dieses Journals.
Suchen Sie nach zukünftigen Artikeln, in denen es mehr Detail über die vorher erwähnten Themen gibt. Salzen Sie Einlaß, Joghurt, Wasser, Kalorien, und das Zapfen ist die Themen der Diskussion.
Bette ist Schreiben Artikel im Gewichtverlust, in der Diät und in der Nahrungarena für rüber Zwanzig Jahre gewesen. Ihr Grad ist in angewandter Wissenschaft mit einem Major im Assistenzarzt. Sie ist ein Mitglied in der guten Stellung der (AAMA) amerikanischen Verbindung der Assistenzärzte.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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