7 Στυλοβάτες της απώλειας βάρους: Πάρτε επάνω και κάνετε κάτι για το σας
7 ΣΤΥΛΟΒΆΤΕς ΤΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ
Πάρτε επάνω και κάνετε κάτι για το βάρος σας
από Bette Λ. Hall CMA, NHC
Η άνοιξη είναι αλίμονο εδώ! Είναι ένας χρόνος όταν όλα είναι φρέσκα και νέα. Τα λουλούδια αρχίζουν να ανθίζουν, η αγάπη είναι με τον αέρα, και τη σειρά σκέψεών μας προς το σκόρπισμα εκείνων των ανεπιθύμητων χειμερινών λιβρών.
Οι σύντομες σκοτεινές ημέρες έχουν οδηγήσει στην αδράνεια και οι λίβρες έχουν συσσωρεύσει επάνω. Οι συσσωρεύσεις των όμορφων οργανισμών θα είναι τίτλος στο νησί Waikiki, Newport, Malibu, Santa Μόνικα, Padre, και την παραλία τραχίνωτων. Θα είστε ένας από εκείνους που διευθύνονται για τη διασκέδαση στον ήλιο ή ότι το χειμερινό λίπος θα σας κρατήσει πάρα πολύ στενοχωρημένους για να παρουσιαστεί bikini;
Αυτές οι λέξεις της φρόνησης προορίζονται να ενθαρρύνουν και να βοηθήσουν εκείνους που θέλουν να μειώσουν δέκα ή δεκαπέντε λίβρες και ότι λίγο tummy pooch που κερδήθηκε κατά τη διάρκεια του χειμώνα blahs.
Δώστε τη μεγάλη προσοχή και ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα δείτε τα αποτελέσματα. Τα πράγματα που είμαι έτοιμος να μοιραστώ με σας είναι όχι μόνο κενές λέξεις. Είναι λέξεις της φρόνησης που απαιτούν τη δράση από τη μεριά σας. Όχι μόνο διαβάζει αυτές τις λέξεις και σκεφτείτε "αυτό είναι καλές συμβουλέσ" και ξεχνά έπειτα για τις. Πάρτε επάνω και κάνετε κάτι για το.
1. Φωτίστε επάνω στην αλατισμένη εισαγωγή σας. Αυτός όχι μόνο σημαίνει να περιορίσει τη χρήση σας του αλατισμένου δονητή στον πίνακα. Σημαίνει επίσης να μην φάει τα τρόφιμα με το υψηλό αλατισμένο περιεχόμενο όπως το μπέϊκον, το ζαμπόν, το τυρί, τα τσιπ, popcorn, τα καρύδια καλαμποκιού, κ.λπ....
2. Προσθέστε το γιαούρτι, τον ορρό γάλακτος, ή το διαιτητικό κλιμένο συμπλήρωμα λινελαϊκό οξύ (CLA) στην καθημερινή εισαγωγή σας.
3. Πιείτε το ύδωρ -- μέρη του ύδατος!
4. Ασκηση -- έναρξη που περπατά και που χρησιμοποιεί που ο αβ-πράττων που έχετε μακριά στο ντουλάπι. Κάνετε οποιαδήποτε άσκηση που θέλετε. Το σημαντικό σημείο είναι εδώ να αρχίσει.
5. Περιορίστε τις θερμίδες σας στο χρόνο πρόχειρων φαγητών σε λιγότερος από 200-250.
6. Μην φάτε για τέσσερις ώρες πριν από να πάει στο κρεβάτι. Εάν πηγαίνετε στο κρεβάτι στα μεσάνυχτα, κατόπιν μην φάτε μετά από 8pm. Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι ποτέ αισθαμένος πλήρης!
7. Κρατήστε ένα περιοδικό. Αυτό δεν είναι το "γράφω-κάτω-όλο-εσύ-τρώω-περιοδικό." Πρέπει να είναι ένα περιοδικό όπου γράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες, τα βάρη και τις μετρήσεις. Είναι "το όλο-περιοδικό σας." Μπορείτε να καταγράψετε τα τρόφιμα που τρώτε εάν θέλετε, αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος σκοπός αυτού του περιοδικού.
Ψάξτε τα μελλοντικά άρθρα όπου θα υπάρξει περισσότερη λεπτομέρεια για τα προαναφερθέντα θέματα. Αλατίστε την εισαγωγή, γιαούρτι, ύδωρ, θερμίδες, και η περιστροφή θα είναι τα θέματα της συζήτησης.
Το Bette έχει γράψει τα άρθρα στην απώλεια βάρους, τη διατροφή, και το χώρο διατροφής για πάνω από είκοσι έτη. Ο βαθμός της είναι στην εφαρμοσμένη επιστήμη με έναν ταγματάρχη στον ιατρικό βοηθό. Είναι μέλος στην καλή στάση της (AAMA) αμερικανικής ένωσης των ιατρικών βοηθών.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
