減重7 根柱子: 起來和做某事關於您
減重7 根柱子
起來和做某事關於您的重量
由Bette L. 霍爾・CMA, NHC
春天是這裡呀! 這是時候當一切是新鮮和新的。花開始開花, 愛是在空氣, 並且我們的想法轉動往流出那些不需要的冬天磅。
短的黑暗的天導致了不活潑並且磅堆了。美好的身體囤積居奇朝向對Waikiki 、紐波特、Malibu 、聖莫尼卡、Padre 海島, 和鯧參海灘。您將是那些的當中一個朝向為樂趣在陽光下或冬天油脂將保持您太困窘顯示自己在比基尼泳裝嗎?
這些智慧的詞被認為鼓勵和幫助那些想要減少十或十五磅和那條小的肚子狗被獲取在冬天blahs 期間。
給予密切的關注和遵循這條建議並且您將看結果。我將與您分享的事不是僅空的詞。他們是要求對您的部份的行動智慧的詞。僅不要讀這些詞並且認為"它是好忠告" 和然後忘掉他們。起來和做某事對此。
1. 照亮在您的鹽進水閘。那僅不意味限制對鹽瓶的您的用途在桌。它並且意味不吃食物以高鹽含量譬如煙肉、火腿、乳酪、芯片、玉米花、玉米堅果, 等。
2. 增加酸奶、乳清, 或飲食補充被共軛的亞麻酸酸(CLA) 來您的每日進水閘。
3. 飲料水-- 許多水!
4. 鍛煉-- 開始走和使用您藏起來了在壁櫥的那名ab 實行家。做您要的任一鍛煉。重要點這裡將開始行動。
5. 限制您的卡路里在快餐時間到沒有比200-250 。
6. 不要吃四個小時在上床前。如果您上床在午夜, 然後不要吃在8pm 以後。充分從未上床感覺!
7. 保留一本學報。這不是"寫下來一切你吃學報。" 這應該是您寫您的想法和感覺、成功和失敗、重量和測量的學報。這是您的"一切學報。" 您能記錄您吃的食物如果您要, 但那不是這本學報的單一目的。
尋找有將是關於上述的主題的更多細節的未來文章。鹽溶了進水閘, 酸奶, 水, 卡路里, 並且記錄將是討論題目。
Bette 是文字文章在減重、飲食, 和營養競技場二十年。她的程度是在應用科學與一個少校在醫學助理。她是成員聲譽良好醫學助理的(AAMA) 美國協會。
文章來源: Messaggiamo.Com
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