7 pilierov chudnutie: vstať a niečo urobiť si
7 PILIERE úbytku hmotnosti
Get Up And Do Something About Your Hmotnosť
by Bette Hall CMA, NHC
Jar je tu bohužiaľ! Je to čas, kedy všetko je čerstvé a nové. Kvety začnú kvitnúť, láska je vo vzduchu, a naše myšlienky obracajú k uvoľňovaniu týchto nežiaducich zimné libier.
Krátke temných časoch viedla k nečinnosti a vložili na libier. Hromady krásnych orgány budú čísla na Waikiki, Newport, Malibu, Santa Monica, Padre Island, a Pompano Beach. Budete jeden z tých zamieril pre zábavu na slnku, alebo sa, že v zime tuku vás príliš trápne, ukáž sa v bikini?
Tieto slová múdrosti sú určené na podporu a pomoc tým, ktorí chcú znížiť desať alebo pätnásť libier a ten malý bruško čokl, že bola získaná v priebehu zimy blahs.
Pay pozornosť a týmto odporúčaním riadiť a uvidíte výsledky. Čo som o podeliť sa s vami nie sú len prázdne slová. Sú to slová múdrosti, ktoré si vyžadujú akciu na vašej strane. Nepoužívajte len prečítal tieto slová a že "je to dobré rady", a potom ne zabudnúť. Vstať a niečo robiť.
1. Obmedzte na vašom príjem soli. , Ktorá neznamená len obmedziť vaše používanie soľnička pri stole. To Tiež to znamená, nesmie jesť potraviny s vysokým obsahom soli, ako je slanina, šunka, syr, hranolky, popcorn, cukrová orechy, atď
2. Pridajte jogurt, srvátka, alebo potravinový doplnok, konjugovaná kyselina linolová (CLA) do svojho denného príjmu. [BR * *]
3. Piť vodu - veľa vody!
4. Cvičenie - začať chodiť a používať ab-muž činu, ktorý ste si schovali do skrine. Do všetkých cvičení, ktoré chcete. Dôležitým bodom je tu začať do pohybu.
5. Obmedzte kalórií na desiatu dobu najviac 200-250.
6. Nejedzte za štyri hodiny pred spaním do postele. Ak pôjdete do postele o polnoci, potom nejedia po 8pm. Nikdy nechoďte do lôžko pocit úplnej!
7. Vedie denník. To nie je "write-down-vše-you-jesť-časopis." Malo by sa písať denník, kde si svoje myšlienky a pocity, úspechy a neúspechy, hmotnosti a merania. Je to váš "všetko-časopis." Môžete nahrávať potraviny jete, jestli chceš, ale to nie je jediným cieľom tohto časopisu.
V budúcej články, kde bude podrobnejšie o vyššie uvedených subjektov. Príjem soli, jogurt, voda, kalórie, a žurnálovania budú témy diskusie.
Bette bolo písanie článkov na chudnutie, diéty a výživa arény cez dvadsať rokov. Jej titul je v oblasti aplikovanej vedy so zameraním na lekársky asistent. Je členkou v dobrom postavení (AAMA) Americkej lekárskej asociácie asistentov.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
