Aerobes Quertraining für Gewichtverlust
Erhalten Sie manchmal mit Ihrer aeroben Übung gebohrt? Glauben Sie manchmal, wie Sie nicht die Resultate erhalten, die Sie von Ihrer aeroben Übung sollten? Wenn ja dann ist aerobes Kreuztraining für Sie.
Aerobes Kreuztraining bezieht sich unter Verwendung zwei bis drei verschiedener Arten aerobe Übung während eines Übungslernabschnittes. Z.B. wenn Sie planen, für 60 Minuten zu trainieren, konnten Sie mit 20 Minuten des Gehens oder des Rüttelns beginnen, gefolgt bis zum 20 Minuten des Radfahrens und des Endes mit 20 Minuten Rudersport.
Jetzt bitte erhalten Sie nicht den Eindruck, dass Sie in der großen Form sein müssen, zum dies zu tun, oder dass es 60 Minuten lang sein muss. Sie können mit etwas beginnen, das wie ein 10-Minute-Weg so einfach ist, der bis zum 10 Minuten mit einem Übungsvideo gefolgt wird. Dieses ist Kreuztraining auch. Sie können von dort stufenweise aufbauen.
Sind hier einige der Übungen, die Sie in Ihrem Kreuztraining Programm verwenden können; gehen, rüttelnd, radfahrend, rudernd, Treppenkletternd, schwimmend, Übungsvideos, etc. Jede mögliche Kombination der aeroben Übungen tut. Sie gehen einfach von einem zum folgenden mit sehr wenig Zeit zwischen sie.
Aerobes Kreuztraining ist zu Ihnen auf einige Arten vorteilhaft:
1. Es liefert Vielzahl, die die Monotonie beseitigt, die häufig mit dem Handeln der gleichen Übung während einer langen Zeitspanne der Zeit verbunden ist.
2. Wenn Ihre Übungslernabschnitte weniger monoton und erfreulicher sind, sind Sie viel wahrscheinlicher, längere Zeitabschnitte häufig und für zu trainieren.
3. Sie sind weniger vornübergeneigt, Verletzungen zu überbeanspruchen, die manchmal von die gleichen Übungsbewegungen immer wieder tun auftreten.
4. Sie tonen mehr Muskeln, weil Sie mehr Muskeln benutzen. Z.B. tont das Gehen meistens die Muskeln des untereren Körpers und oberen Körper der Töne rudernd, muscles auch. Trainiert sogar wie das Gehen und das Radfahren, dass beide Muskeln des untereren Körpers des Tones, sie in den verschiedenen Winkeln tonen und jeder einige kleine Muskeln tont, die der andere nicht tut.
5. Die aerobe Konditionierung ist zu den Muskeln sehr spezifisch, die gearbeitet werden. Z.B. können Sie gehen 10 Meilen ein Tag und ein wenig atemlos noch sein, nachdem Sie Treppe geklettert haben, weil Sie nicht die Muskeln für diese spezifische Bewegung ausgebildet haben. Aerobes Kreuztraining erlaubt Ihnen, kompletteres aerobes Training zu entwickeln.
6. Aerobes Kreuztraining ist für Gewichtverlust wirkungsvoll, weil Ihr seien Sie, ausbildend tonend und die fett-brennenden Systeme von mehr Ihrer Muskeln. Es macht mehr Ihrer Muskeln zu 24-stündige fett-brennende Maschinen! Sie sind auch wahrscheinlicher, längere Zeitabschnitte regelmässig und für zu trainieren. dieses fördert auch Gewichtverlust und -eignung.
Autor und Übungsphysiologe, Greg Landry, Angebote geben Gewichtverlust- und -eignung-Erfolgsgeschichten und die gerichteten, in hohem Grade affektiven Gewichtverlustprogramme für Frauen, die Männer, Art - 2 Diabetiker und Leute mit langsamen Metabolismen und Hypothyreose frei. http://www.Landry.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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