Zvládání stresu a osvojení: příliš mnoho udělat stresu - napište ji, rozbít ji, ji zbouráme
"Mám moc práce, právě jsem dostal moc práce!" Všichni jsme na to řekl, a jsme všichni žili. Nazývám to zvláštní druh stresu moc práce stresu, nebo TMTD stresu. Když se cítíme TMTD stresu, máme obvykle mají jeden nebo oba z následujících reakcí. Buď jen říct, sakra s ním a nechat všechno kupí. Nebo se snažíme udělat všechno a aby sami sebe a lidem kolem nás miserable.Another, silnější a užitečnější Řešením je napsat ji, rozbít ji, a to zaklepat down.Write to downWhen budeme mít čas sepsat všechno, co máme dělat, budeme sklízet minimálně dvě klíčové výhody: 1) We keep it od pobíhají v naší hlavy znova a znova again.2) Jsme schopni dát mimo sebe, což nám umožňuje krok zpět a získat lepší představu o tom, co je v přední části us.It 's policajt-out tvrdit, že nemáte čas napsat všechno dolů. Máte pravdu, že to bude trvat několik minut, ale jsou minut i-utracen, že vám ušetří čas a stress.Get list papíru a rozdělte na čtyři sloupce. V prvním sloupci seznam všech věcí, které jste potřeba udělat. Nyní jsou na papíře, což je dělá mnohem lépe zvládnutelné, než když jsou zabírají místo ve vašem head.When nám neustále říkají "Mám moc práce," vidíme všechny naše úkoly jako jeden velký nezvladatelných práce. Je to jako pokoušet se jíst pizzu v jedné velké sousto. Jste dusit a nemůže udělat. Jíme pizzu řezem ji na plátky a pak jíst to sousto najednou. To samé s to-do list.After napsání cílů dolů, dalším krokem je rozbít je na zvládnutelné kousky. Můžete si hodně udělat trochu na time.So teď zpět do listu papíru. V prvním ze čtyř sloupců, jste napsali se všemi úkoly, které chcete dokončit. Další tři sloupce jsou pro každý z následujících tří dnů, po které budete dělit všechny úkoly na svém to-do list. Zlomíte úkolů podle letového řádu některé na den jeden, nějaký den dva a nějaký den three.In tímto způsobem, které jste pořídili tento dlouhý seznam, co má dělat, a členění je do zvládnutelné kousky, které můžete dělat přes tři nebo více days.Once jste napsali, že se a zlomený ho, budete mít obnovenou energií odvést kus práce, aby zaklepal tyto věci down.If si všimnete, že některé z těchto věcí již jeví jako důležité, zbavit se jich a přesunout na další task.It 's důležité mít na paměti, že pokud nechcete dostat všechno, co udělal, že je plánována na jeden den, bude běh dějin zřejmě nebude ovlivněna. Jen to, že druhý den. Pamatujte si, že smyslem tohoto cvičení je, aby snížit stres, nezvýší it.Write dolů, vyrazit, nech ho, a pošlete, že moc práce stresu packing.For více náběžné hraně tipy a nástroje pro správu a zvládnutí stresu, jste vyzváni, aby
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
