Uvědomění a panika: zeptejte se svého strachu
Panic.Heart závodění. Palms pocení. Rychlé a mělké dýchání. Sucho v ústech. Kolena knocking.Whether je to pop kvíz, pohovor, pavouk, improvizované řeči, přeplněný výtah, špinavý záchod, pohled z útesu, střílel na klinice, let přes oceán, první polibek, nebo výlet do přeplněných nákupních center, my všichni máme něco, co nás naplňuje panikou. V závažných případech, můžeme rozvíjet úzkostné poruchy, v němž paniky dochází k útokům na zdánlivě náhodných moments.Whether máte případ pre-speech nervozita nebo full-foukané paniky, jsou fyzické příznaky snadno rozpoznatelné. Nicméně, to, co potřebujeme, jsou jasně vidět myšlenky procházejí naší mysli vždy, když se cítíme anxious.No ohledu na to vyvolává paniku osobních průvod - kompletní s živou emoce, barevné myšlenky, pocity a syčení - je jedním z klíčových prvků, které dostane strana started.No, to není jen stres. To není váš typ osobnosti. Není to jen vaše vzpomínky minulost nebo způsob, jakým vaše matka zvedl jste vy nebo vaše konkrétní fyzické challenges.It je jednoduše toto: jste chybí v self-esteem.Okay, teď jste se automaticky spustí "Ale já jsem naprosto přesvědčen! Jsem úplně příslušný! Cítím se v pohodě o mně!" vyvracení? Aha, dobrá. Sledovat that.We prostě nesnáším, když někdo navrhuje, abychom nemusela rock-pevné sebe-úctu, a přesto jsme profesionálové, pokud jde o napadání sami. Viď k smíchu? Bychom spíše věříme, že naše obavy jsou vzhledem k biologickým faktorům, abychom mohli vzít pilulku řešit s ním. Maskování, ale panika není totéž jako řídící panika. Pokud chcete překonat své obavy, musíš se dostat na dno it.The Pravdou je, že jsme se jen o věcech, panice nemáme pocit jistoty handling.If nemáme zvládnout konkrétní situace dobře, jsme strach příště musíme smířit. Pochyb o tom, že my budeme vždy s ní zacházet obratně, i když jsme to udělali v minulosti. Jsme si z toho nedělej - a pak se bát o znepokojující! Strach, vyhýbání se stává naším novým způsobem responding.Before jak ji známe, už jsme se zasekl v uvědomění panice purgatory.Insert zde. Neptejte se na úzkost - zeptejte se svého strachu. Zaměřte se na první myšlenka vás si, že když začne panikařit vybublává a opatrně ptají: "Proč? hodinky ... a pak se znovu. Play prostřednictvím několika" proč "a cykly-learn.Panic je prostě zavádějící pozornost. Musíme se naučit dívat ROOT (některé prvek, který vyžaduje větší sebe-úcta) namísto VÝSLEDEK (all-party noc panic) našeho anxiety.Ask své úzkosti a pozorně naslouchat. Použijte uvědomění, které vám pomohou přesměrovat vaši pozornost, a naučíte se odpojit, že panika tlačítko pro good.Maya Talisman Frost je mysl masérka v Portlandu ve státě Oregon. Prostřednictvím své firmy, Real-World pamětlivosti vzdělávání, učí oči-wide-otevřené způsoby, jak získat klid, jasné a kreativní. Pro přihlášení do svého volného týdenní ezine, pátek Mind Masáže, navštivte http://www.MassageYourMind.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
