Warm up se zpět cvičení pro golf
Přiznejme si to, pokud jste vášnivý golfista, který má rád narazí na odkazy, kdykoli budete mít možnost, aby v určitém okamžiku budete pravděpodobně čelit bolestech zad. Naštěstí existuje několik vynikajících cvičení, které vám pomohou pracovat až při bolestech zad, a také jí zabrání nastávající v prvních place.The důvodu, že při bolestech zad je běžné v golfu je, že vaše páteř dostává značné napětí od rotační pohyb golfového švihu. Budete chtít mít jistotu, že jste kyvná správně, a nikoli umístění zbytečného napětí v zádech. Mají profesionální instruktor, nebo se podívat na váš swing a dáme vám vědět , kde si můžete vylepšit. Kromě střídání zapojených do vašeho swingu, můžete použít také záda jen zvednout míč a golfový bag.The první cvičení budete chtít dělat, je protahovací cvičení, zvláště Před hit kurzu. Nechcete začít hrát bez řádně otepluje zádové svaly. Existuje několik zad můžete udělat, aby vám připraví vaše záda otepluje ty svaly před čas. Mysli na svou pre-kolo se táhne jako progresivní warm up. Předtím, než si vezmete první zvrat ve hře, vzít pár pomalu, strečink praxe houpačky pro usnadnění Vašeho zpět do pohybu houpat. S každým postupných houpačka, měli byste se pokusit postupně zvýšit rozsah motion.Tips ke snížení bolesti zad kvůli zvedání vám tašku zahrnují investice do pytle dobře stát, a také uvažuje o pytle, které mají dvojí pás, takže vyhnete umístění všech sáčku váhu na jednu shoulder.Think o záda zdraví, i když ne na golfu. Dobré zdraví zpět tipy patří udržování správné držení těla, pobyt na zdraví tělesné hmotnosti, a vyhnout se stres (což může vyvolat napětí v dolní části zad). Kondici, je důležité pro dobrý pocit ze na hřišti. Máte-li udržovat správnou fitness rutiny, zjistíte, že bolesti zmizí, protože tělo se stává podmíněna provides.Susan trénink golfovém Hill je všeobecně uznávanou fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Pro více informací o golf zvláštní výživy, cvičení, nebo úseky, navštivte http://www.fitnessforgolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
