Warm up torna con un esercizio per il golf
Ammettiamolo, se siete un appassionato golfista che ama colpire i collegamenti ogni volta che si ha la possibilità, a un certo punto nel tempo si sono suscettibili di essere di fronte a bassa della schiena dolore. Fortunatamente, ci sono alcuni grandi esercizi che vi aiuterà a lavorare con minore dolore alla schiena, e anche impedire che si presentano nei primi place.The ragione che parte bassa della schiena dolore è comune nel campo da golf è che la vostra spina dorsale riceve significativo da sottolineare la movimento di rotazione del campo da golf swing. Si vogliono essere sicuri che si sta orientando correttamente e non immissione indebito sforzo sulla schiena. Sono un istruttore professionista o uno sguardo al tuo swing e lo faremo sapere dove è possibile migliorarla. In aggiunta alla rotazione coinvolti nel tuo swing, è anche usare le spalle solo di prendere in mano la palla e il suo primo campo da golf bag.The esercizi ti vengono a fare esercizi di stretching, soprattutto prima di colpire il corso. Se non si desidera iniziare a giocare senza riscaldamento correttamente la schiena muscoli. Ci sono un paio di ritorno si possono fare esercizi che preparerà la tua schiena dal riscaldamento dei muscoli prima di quelli tempo. Pensate di pre-turno si estende progressiva caldo up. Prima di prendere la vostra prima oscillazioni del gioco, prendete qualche lento, che si estende pratica altalene per alleviare le spalle nel movimento di oscillazione. Con ogni swing successivi, si dovrebbe tentare di aumentare lentamente la vostra gamma di motion.Tips per ridurre il mal di schiena dovuti al sollevamento borsa si comprendono gli investimenti in un sacchetto di stare bene, e considerando anche borse che hanno una doppia cinghia in modo si evita l'immissione di tutti i sacchetti del peso su un shoulder.Think sul retro della salute anche se non giocare a golf. Buona salute indietro suggerimenti includono il mantenimento di una buona postura, che risiede in peso corporeo, la salute, e di evitare stress (che possono provocare tensioni nel vostro bassa della schiena). Nel complesso il fitness è importante per sentirsi bene sul corso. Se si mantiene un buon fitness routine, troverete che dolori e dolori scompaiono come il vostro corpo diventa condizionata per l'allenamento da golf provides.Susan Hill è riconosciuto a livello nazionale fitness trainer, CHEK golf e sport biomechanic specialista della nutrizione. Per ulteriori informazioni sulle specifiche di golf nutrizione, esercizi o si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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