Kalorie spálil na eliptický trenažér
Pokud se snažíte vybrat eliptický trenažér a další kus výkonu zařízení, jako robota či rotopedu, jedna z nejoblíbenějších otázek is'How mnoho kalorií lze spálit s eliptickými trenér? 'Chceš získat co nejvíce muziky za váš výkon buck - to je pochopitelné. Tady jsou někteří spálených kalorií odhady pro eliptické tréninku - a několik tipů, jak spálit více kalorií, s eliptickými trenér! Všeobecné Odhady Kalorie spálené s Eliptické Trenér: - 150 libra žena, 30 minut eliptické výkon: 387 kalorií-180libra muž, 30 minut eliptické cvičení: 464 do 500 kalorií-120 libra žena, 30 minut eliptické výkon: 310 caloriesGeneral Odhady Kalorie spálené (podle Eliptické výrobců) - Eliptické výrobci tvrdí, můžete spálit až 720 kalorií za hodinu eliptické workout.Factors, které určují, kolik kalorií spálíte, zahrnují:>> Délka cvičení>> Interval Training>> Eliptické Napětí Nastavení>> složení těla (svalů, aby Fat Ratio)>> Státní kardiovaskulární systém (běžný cvičenec nebo nový výkon)>> Hmotnost>> Sex>> Upper Body Arm UsageHere je několik tipů pro zvýšení vaší kalorie spálit se svým eliptický trenažér: - Vybudovat v IntervalsMost eliptických trenažérů nabídka stoupání a / nebo napětí, které si můžete zvýšit nebo snížit během tréninku ven. Zkuste budova v intervalu 30 sekund stoupání každých pár minut vašeho workout.This nejen prosazovat své tělo dále a spalovat více kalorií během cvičení - ale to může také zvýšit své kalorie hořet až 24 hodin po cvičení .- Pomocí Upper Body ArmsMany eliptické nabídnout horní části těla rukou tyče, které lze použít pro sestavení své svaly v ruce Váš trénink. Více svaly pracoval = více spálených kalorií. Pokud nejsou k dispozici žádné horní části těla, zbraně, vemte pár 2 až 5 libra handweights a swing ruce, zatímco kráčející .- Využijte dopředu a dozadu DirectionsUsing více svalů (a jeden nemusíte používali dříve), i prohry si kalorie spálit, a to i po cvičení. Tak využít skutečnosti, že většina eliptické vám umožní jít dopředu a dozadu. Přepínač up your rutinní každých pár minut, až si kalorie spálit .- Break up your WorkoutExperts nyní nám říká, že 2 mini-cvičení může být dokonce lepší než 1 dlouho jezdím na kole, pokud jde o počet spálených kalorií. Proč? Každé cvičení bude dočasně rev váš metabolismus - takže pokud si můžete udělat 15 do 20 minut ráno a 15 - 20 minut v odpoledních hodinách, bude váš metabolismus pobytu účtováno až po delší dobu. (Pokud to není možné, nebojte se -- si uvědomit, že 30 minut cvičení bude i nadále spalovat více kalorií než 15 minut cvičení!) Tak tady je několik tipů, raketově stoupat vaše kalorie spálit na své eliptické. Hodně štěstí a bavte se odstřel ty kalorie! Kathryn O'Neill je hlavní editor pro Eliptické Trenér ReviewFor více nákupní tipy, eliptické značky recenze a nejlépe nakupuje návštěvě http://www.ellipticaltrainerreview.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
