Изгорени калории на една елипсовидна треньор
Ако се опитвате да избират между една елипсовидна треньор и друго парче от упражняване оборудване като неблагодарни или наем упражнение, едно от най-популярните въпроси is'How много калории мога да горят с елипсовидна треньор? "Вие искате да получите най-добрия резултат за упражняване долар - това е разбираемо. Ето няколко изгорени калории оценки за елиптичен тренировки - и няколко съвета, за да горят повече калории с елипсовидна треньор! общи изчисления за изгорени калории с елиптичен Тренер: - £ 150 жени на 30 минути от елиптичен упражнения: 387 калории-£ 180 човека, 30 минути на елиптичен упражнения: 464-500 калории-120 лира жена, на 30 минути от елипсовидни упражняване: 310 caloriesGeneral Оценки на изгорени калории (в съответствие с елиптичен Производителите) - Кръгли производители твърдят Можете да запишете до 720 калории на час с елиптичен workout.Factors че диктуват колко калории изгаряте включват:>> Работа Продължителност>> интервал обучение>> Кръгли Напрежението Настройки>> масаж Състав (мускулна на мазнини съотношение)>> членка на сърдечно-съдовата система (Редовно exerciser или нови да упражни)>> тегло>> Секс>> горната част на тялото ръка UsageHere няколко съвета за увеличаване на калориите горят с елипсовидна си треньор: - Изграждане на IntervalsMost елиптичен обучители оферта наклон и / или напрежение, които можете да увеличите или намалите, докато излезе тренировка. Опитайте се сграда в трийсет секунди интервали наклон на всеки няколко минути, за да си workout.This не само ще тласък тялото си допълнително и да изгори повече калории по време на тренировка - но може и да издигнат своя калория горя до 24 часа след тренировка .- Използвайте горната част на тялото ellipticals ArmsMany ви предлагаме горната барове тялото ръка, които можете да използвате, за да изгради своя оръжие в мускулите фитнеса. Повече мускули работи = повече изгорени калории. Ако няма горната част на ръцете тялото, вземете няколко от 2 - £ 5 handweights и люлка ръцете си, докато крачи .- Възползвайте се от напред и назад DirectionsUsing повече мускули (и една може да не са използвали преди това) и прозорци ви изгори калории, дори и след тренировка. Така че да се възползват от факта, че повечето ellipticals ви позволи да вървим напред и назад. Прекъсвач рутинните си на всеки няколко минути, за да си изгори калории .- пауза си WorkoutExperts сега ни казва, че 2 мини-тренировки може дори да бъде по-добре от един дълъг тренировка, доколкото изгорени калории. Защо? Всяко упражнение ще временно REV метаболизма си - така че ако можеш да направиш 15 - 20 минути сутринта, и 15 - 20 минути след обяд, вашият метаболизъм ще остане таксуват за по-дълго време. (Ако не можете да направите това, не се притеснявайте - Не забравяйте, че за 30 минутна тренировка ще продължи да изгори повече калории, отколкото 15 минути тренировка!) Така че има някои съвети, за да ракета вашия калориен горя на вашия елипсовидни. Успех и да се забавляват взривяване тези калории! Катрин О'Нийл е главен редактор на елиптичен Тренер ReviewFor повече купуват съвети, елипсовидни коментарите марка, и най-купува посещение http://www.ellipticaltrainerreview.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
