열량은 타원형 조련사에 점화했다
너가 타원형 조련사 및 디딜방아같이 운동 장비의 다른 조각 또는 신체 단련용 실내 고정 자전거사이에 선택한것을 해보면, 대중적인 질문의 한개은 이다
'타원형 조련사와?'점화하십시요 까 몇 열량 나 할 수 있는 까
너는 이해할 수 있는을 위해 가장 큰 강타를 너의 운동 숫사슴 얻고 싶는다. 여기 몇몇 타원형 운동을 위해 열량에 의하여 점화되는 견적은 - 너의 타원형 조련사와 열량을 더 점화하는 몇 끝 있고!
열량의 일반적인 견적은 타원형 조련사와 점화했다:
-150파운드 여자, 타원형 운동의30분: 387열량
-180파운드 남자, 타원형 운동의30분: 464-500열량
-120파운드 여자, 타원형 운동의30분: 310열량
열량의 일반적인 견적은 점화했다 (타원형 제조자에 따르면)
- 타원형 제조자 요구 너는 타원형 운동에 시간720종사하고 열량을 점화할 수 있는다.
몇 열량을 너가 점화하는 까 지시하는 요인은 포함한다:
>>운동 내구
>>간격 훈련
>>타원형 긴장 조정
>>몸 구성 (뚱뚱한 비율에 근육)
>>심장혈관계통의 국가 (운동에 일정한 연습기 또는 새로운)
>>무게
>>성
>>상체 팔 사용법
여기 너의 타원형 조련사와 너의 열량 화상을 증가하는 몇 끝은 있는다:
- 간격안에 구조
가장 큰 타원형 조련사는 줄일 너가 증가하나 동안 운동 밖으로 수 있는 긴장 또는 경사을과 제안한다. 30제 2 경사 간격안에 시험 건물 너의 운동에 분의 각 한 쌍.
이것은 뿐만 아니라 너의 몸을 더 밀 너의 운동동안에 열량을 더 점화할 것이다 - 그러나 또한 너의 운동다음에 종사하고 24 시간을 위해 너의 열량 화상을 올릴 수 있는다.
- 상체 팔을 사용하십시요
많은ellipticals은 너에게 이용할 너의 운동으로 너의 팔 근육을 건축하기 위하여 너가 수 있는 상체 팔 막대기를 제안한다. 근육은 더=점화된 열량 더 일했다. 있으면 상체는 무장하고지 않,handweights2 2 - 활보하고 있는 동안 5 파운드 움켜잡고 너의 팔을 진동한다.
- 앞으로와 역방향을 이용하십시요
근육 더 (및 것을 사용하여 너는 전에 사용하지 않을지도 모르지 않는다) 또한 너의 운동후에도 너의 열량 화상을, 올린다. 이렇게 가장 큰ellipticals이 너를 앞으로 그리고 뒤에 가는 허용한다 고 사실을 이용하십시요. 위에 너의 일과높은 쪽으로 각 몇몇 분 너의 열량 화상 전환하십시요.
- 너의 운동을 끊으십시요
열량이 점화했다 까지 2개의 소형 운동이 조차 1개의 긴 운동보다는 더 나을지도 모른다 것과 전문가는 이어 지금 우리들에게 말한. 왜?
너가 아침에15수 있으면 어떤 운동은 너의 물질 대사 - 이렇게 -20분을 할, 그리고15높은 쪽으로 임시에 속도를 올릴 것이다 - 오후안에20분, 너의 물질 대사는 장시간을 위해 위탁해 위로 체재할 것이다. 너가 이것을 할 (, -30작을 운동이 아직도15작을 운동보다는 열량을 더 점화할 것을 생각한다 고민하지 말라!)
이렇게 너의 타원형에 너의 열량 화상 폭등할 것이다 몇몇 끝 있는다. 행운을 빕니다에는 재미가 그 열량을 비난한 있고!
KathrynO'Neill은 타원형 조련사 검토를 위해 편집장 이다
구입 끝 더를 위해, 타원형 상표 검토 및 제일 구매는http://www.ellipticaltrainerreview.com을 방문한다
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
