South Beach dieta nebo jiný výstřelek dietu?
Mám důkladně prozkoumány tuto dietu a dávám každý detail south beach dieta pro informaci.
South Beach dieta kniha je založena na předpokladu, že přechod k dobrým sacharidů zastávky inzulínu odolnost a obrubníky chuť k jídlu, což vede ke snížení hmotnosti. Také dobré tuky chrání srdce a zabránit hladu.
Ale to vůbec není pravda, jak se dozvíte po přečtení tohoto článku.
Jižní pláž strava kniha nabízí zjednodušené řešení pro snížení hmotnosti. Vše, co musíte udělat, je dobré jíst sacharidy, jako celá zrna, zeleninu a fazole místo špatné jíst sacharidy jako chléb a bílý cukr brambor.
South Beach dieta říká, rychlé cukry jsou nejhorší za dieters a pomalé cukry jsou dobré.
A jak jsou tyto potraviny zařazují stejně rychle nebo pomalu? Glykemický Index.
Podle south beach dieta, potraviny, které mají vysoký glykemický index příčiny hladiny cukru v krvi, aby hrot (nahoru) immedietly po jídle, zatímco potraviny s nižším GI není drasticky vystřelit nahoru hladiny cukru v krvi.
Ale tato teorie je pouze částečně pravda. Ano, potraviny s vysokým GI jsou dobré pro diabetiky jim pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi na uzdě, ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení, glykemický index některých potravin není same.ie záleží na tom, jak se zpracovávají potraviny, skladují, zralý a vařený.
Dále se south beach dieta formulována na předpokladu, že dobrý sacharidy jako celá zrna mají nízký glykemický index a špatné sacharidy jako cukry, bílou mouku a rafinovaný zrna mají vyšší GI.
ale pravda je, ....
chléb s vysokým GI, zda celozrnný nebo bílá, protože je vyrobena z jemně mletých mouky.
Pasta je nízký GI, ať už zcela nebo bílé (tenký languine má vysoký GI ve srovnání s hustou one)
"Instant bílá" rýži s nízkým GI vzhledem k tomu, "Strýček bens převeden bílá" rýže je vysoký GI.
Vezměte si příklad z cukrů ... Glukóza je vysoký GI, Sacharosa je střední GI a fruktózy je nízký GI
To ukazuje, že doporučí potraviny založen na GI je matoucí, stejně jako zavádějící. Na vrcholu toho všeho, neexistuje žádný výzkum na podporu tvrzení, že zvýšení hladiny cukru v krvi by jíst potraviny s vysokým GI vede k vysoké hladiny inzulínu, což vede lidem přejídat.
Pro shrnutí ... neexistují žádné důkazy o tom, že jíst potraviny s nízkým GI vede ke snížení hmotnosti.
Nyní nechá se podívat na South Beach dieta menu.
Jižní pláž tvrdí, dieta knihu, že se nebudete cítit hlad, zatímco na tuto dietu. To je nemožné, vzhledem k tomu, že některé z nabídek v průměru pouze 1200 kalorií, což je příliš nízká, aby hlad.
dieta vyzývá, abyste jíst mořské plody, kuřecí prsa, libové maso, zelenina, celá zrna, některé ovoce, fazole, nízkotučný sýr, ořechy, oleje a celá zrna. mastné maso, sýry s vysokým obsahem tuku, rafinovaných obilovin, sladkosti, džus a brambor.
výběr potravin v této stravě plánu jsou poněkud zdravý ve srovnání s ostatními vedoucími stravy plány jako ATKINS, ale omezení spotřeby mrkev, banány, ananas a vodní meloun je Nejhorší část South Beach dieta.
stravování se skládá ze tří fází:
1. fáze South Beach dieta:
Smíte jíst normální velikost porce kuřecí maso, krůtí maso, ryb a korýšů, zelenina, vejce, sýr a ořechy. Můžete mít tři jídla denně. Dezerty, káva a čaj jsou také povoleny.
Ale za prvních 14 dní si není dovoleno jíst chléb, rýže, brambory, těstoviny nebo pečivo a dokonce i ovoce!
Fáze 2 ze South Beach dieta:
můžete pomalu začít znovu sacharidů do vašeho dieta znovu. Dieta rady, abys všechny zakázané potraviny v 1. etapě jako chléb, těstoviny, ovoce atd. v mírné množství, ale zároveň ne tolik, jak jste byli s dřív.
fáze 3 ze South Beach dieta:
Tato část je nejvíce uvolnil. Dr.Agastson říká, že nyní můžete zapomenout, že jste na dietu. Říká, že se od roku je to jen zdravý životní styl na jaké jste zvyklí, a bude držet po zbytek svého života.
Všechny ve všech, South Beach dieta je více peněz, předení výstřelek strava pro tvůrce tohoto programu hubnutí a phsychological návrhu (support) pro osoby, které jsou vždy skákali z jedné diety do druhé při hledání Hollywood jako sexy tělo.
počáteční hmotnosti ztráty způsobené tím, tato strava je z důvodu omezení kalorií, a to nikoliv kvůli nízkým glykemický index, nebo neviditelný vypínač jako marketingový Dr. Agastson to Jazyk chce, abyste uvěřili.
Vaše zdraví může být 100 krát lepší bez jih hmotnosti pláž stravy program ztráty, když výběr zdravých potravin, jako je zelenina, celá zrna, potraviny bohaté na vlákniny a zeleniny.
A pokud jste touží ztratit ty kilo navíc, proč to neudělat nejpřirozenější způsob se zásadami úbytek hmotnosti Ayurveda lékařská věda?
To je nejúčinnější Dlouhodobě vědecky prokázané řešení přebytečný tuk.
můžete získat skutečné ostří spalování tuků tajemství Ajurvéda ve svém volném 5 dnů e-mailem ecourse přihlášením do mé newsletter na adrese: www.eweightlosstips.com / weightlossltr.htm
O autorovi:
Rajesh Shetty
Expert v principech úbytek hmotnosti Ayurveda Lékařské vědy
a autor Nejprodávanější
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
