Vitaminy: jak si udržet zdravé tělo pomocí vitaminů bezpečně
Vitamíny jsou důležitou součástí zdravotní diety. Na rozdíl od sacharidů, bílkovin a tuků, vitamíny nejsou přímo poskytují stavební kameny či energie pro vaše tělo, vitamíny funkci jako asistenti na vaše tělo v vytváření a rozdělení dolů stavebních bloků a skladování a uvolňování energy.Vitamins se do dvou základních typů: voda-rozpustný a tuk-rozpustné (viz tabulka níže uvedené webové stránce), Quick-průvodce vitamíny od Shoppe.MD Online PharmacyIf vaše strava obecně vyplývá, USDA potravin pyramida, dostanete doporučené denní dávky vitaminů (částka lidé obecně potřebují). Ale existuje mnoho důvodů, proč tyto pokyny nemusí nás vitamíny potřebujeme .* Day-na-day bydlení: Ve spěchu každodenního života, může být těžké jíst důsledně vyvážené stravy. Někdy jsme vynechat jídla nebo kupovat ze zdrojů (jako jsou fast-food restaurace) kde nemají snadný přístup k informacím o výživové hodnotě .* Těhotenství: Jestliže jste těhotná (nebo kojící ženy), budete možná muset výrazně změnit svůj vitamínů. Kyselina listová je důležitá pro mozek nervový systém a vývoj, ale zároveň vyšší než dalších vitaminů (včetně vitamínu A), může způsobit vážné poškození plodu .* Seniorita: Senioři mají často potíže jíst nebo trávení určitých potravin, včetně těch, které mohou poskytnout vitamíny * Diety: Být na low-kalorické diety nebo diety, které omezují určité druhy potravin mohou významně vliv dostatek všech druhů vitamins.So pro mnohé z nás, vitamin doplňků bude prospěšný při získávání a zůstat zdravý. Ale stejně jako všechno ostatní, co udělat pro naše zdraví, je to jako důležité znát rizika, jako výhody .* "Příliš dobrá věc" Trap: Vitaminy v správné dávky jsou dobré pro vás. Ale mnoho vitamínů jsou toxické ve velkém množství, takže s více než dost, může být špatný nápad. Přebytek vitaminu A může vést k nevolnosti, zvracení, a olupování kůže, a v dlouhodobém horizontu - může vést ke značnému poškození kosti, mozek a nervy. To může být velmi nebezpečné pro vyvíjející se plod. Vitamin E může způsobit zvýšení hladiny LDL ( "zlého") cholesterolu, a stejně jako všichni tuk-rozpustné vitamíny, je uložené v játrech, takže pokud budete mít trochu navíc každý den, může být dopad ukázat v průběhu času. Dokonce i vitamin D, vitamin kost-budovy, může vlastně podporovat úbytku kostní hmoty vezmou-li se nad .* Vitaminy nejsou potraviny: Vitaminy jsou někdy nazýváni "mikroživin". Malé dávky mohou vést nás zdravé. Nicméně, oni nejsou náhradou za jídlo, které vaše tělo potřebuje, aby se energie a obnově poškozené tkáně. Diety že významně omezit nebo vyloučit bílkoviny, tuky, sacharidy nebo mohou narušit fungování a vitamíny nemůže vynahradit, že .* plody a děti nejsou pěstovaných-upů: Děti mají speciální vitamíny pro důvodů -- jejich těla potřebují něco jiného než dospělí dělají. Léčbě dětské stravy jako každé jiné léky, které mohou chutnat jako bonbón, ale nechat si dítě vzít víc, než je doporučená dávka může mít významný důsledky. Pro udržení plodu stabilně roste, a správně, vitamin diskuse by mělo být součástí vašich pravidelných prenatální care.Dietary Pokyny pro Američany, www.health.gov / dietaryguidelinesU.SDA "Potraviny Pyramida, "www.usda.gov/cnpp/pyramid2.htm" dostatek vitamínů. Potřebujete doplnit zdravé výživy? "Mayo Clinic Dámské Healthsource. Volume 3, Issue 7 březen, s. 4-5, 2003Kmietowicz, Z. "Potraviny hlídač varuje před vysokými dávkami vitaminů a minerálních látek," British Medical Journal, Svazek 326, Issue1001, 2003Oakley, GP a Mandel JS, "Kyselina listová opevnění zůstává naléhavou zdravotní prioritou, "British Medical Journal, svazek 329, číslo 7479, p1375-1376, 2004Copyright (C) a Ian Shoppe.MD Mason, 2004-2005Ian Mason, majitel Shoppe.MD, zdroj Online léky na předpis, léků informace a pomoc forums.Ian je tuk-na-fit student zdraví, hubnutí, cvičení a několik bojových umění; správu více webových stránek ve snaze pomoci poskytuje up-to-date a užitečné informace pro
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
