Ošklivá pravda o potravinách
V každém obchodu s potravinami v Severní Americe právě teď, jsou zákazníci cestovní ostrovy, což přemýšlivý rozhodovat o svých rodinných výživa. Vyzbrojeni nejnovějšími informacemi o zdraví, výběru potravin s vysokým obsahem výživa je primární cíl. Bohužel, bez ohledu na to, jak pečlivě jeden obchodů, tam je často málo výživy v potravinách, které konzumujeme. Ve skutečnosti, to je téměř nemožné, konzumovat dostatečné živiny přes samotnou dietou V naší moderní world.What příčiny našich potravin, které mají být zbaveny výživy? Existuje mnoho příčin, především moderní zemědělství, skladování a metodách konzervování potravin. Pojďme se podívat na to, proč happens.First, to je široce uznal, že půda v Severní Americe byly vyčerpány mnoho živin od roku 1930 je z důvodu ztráty ornice a spoléhání na chemická hnojiva. Zemědělci, kteří nahradí dusíku, draslíku a fosforu ochuzený o zemědělství, aby bylo dosaženo optimální růst rostlin. Nicméně, je věnována malá pozornost k nahrazení stopových minerálů prohrál v soils.Consumer atraktivní poptávky po produkci také hraje roli. Tento požadavek byl Výsledkem pěstování rostlin pro vzhled a skladování dlouhověkosti, ignoruje výživovou hodnotu. Ovoce a zelenina jsou často berou v zeleném stavu, zrání v tranzitu do obchodu. Znovu, toto brání produkce živin, které se často vyskytuje ve stádiu zralosti, zatímco v samotném závodě. Jedním z příkladů je vidět v ovoci, kde cartenoid zvýšení úrovně jako je ovoce dozrává naturally.Produce nyní cestuje průměr 1500-2000 kilometrů od farmy na trhu, často v chladících vozech. Tam bylo provedeno několik studií o vlivu skladování na výrobu, a to zejména v oblasti celkové phytonutrient úrovní. Avšak to, co víme, je nejvíce čerstvé zeleniny stále volné živiny, je-li uchováván v chladných, tmavých podmínkách. Některé typy produktů je více citlivé na tyto ztráty, než ostatní, ztrácí padesát procent či více phytonutrients za pouhých pět dnů storage.Food metodách konzervování, často hrají roli při odčerpávání živin. Když se správně zbledla před zmrazením, ale většina-ne všichni-potraviny ponechávají více živin, když zmrazené, ve srovnání s konzervační metody. Zajímavé je, že nádoby používané v konzervárenských také dělá rozdíl. Potraviny konzervované v plechovkách často udržují více živin než ve skleněných nebo plastových nádob množství živin jsou vyčerpány expozice light.Preparation metody dále ovlivňuje nutriční kvalitu potravin. Sekání, mletí a ohřívání potravin vyčerpává živiny. Obecný přidávat konzervační do vyčerpání zpracování živin a způsobují používání antimikrobiálních konzervačních přísad může snížit bakterie běžně přítomné v tlustém střevě, které poškozují schopnost těla absorbovat živiny, jaké jsou ponechány v potravě po processing.There byl velmi malý průzkum provedeno srovnání živin v potravinách před a po zpracování. Výsledkem je, že nutriční označení jsou počítány z nezpracovaných potravin pomocí takzvané "živiny retenční faktory". Nicméně, tyto vzorce do v úvahu všechny aspekty ztráty živin a se ukázaly jako nepřesné v reprezentovat živin v potravinách po processing.So, co lze udělat pro zajištění adekvátní výživy v naší stravě? Nejrozumnější přístup by se jíst pouze čerstvé, organicky zvedl ovoce a zeleniny vybral ze zahrady těsně před spotřebou, jíst v celku, syrovém stavu. Samozřejmě, že to není možné, aby velká většina lidé. Zatímco konzumují potraviny, jak blízko k ideálům, je cíl, že již není realistické očekávat, že samotná dieta poskytnout odpovídající výživu. Některé formy suplementace je necessary.In cílem začlenit řádné živinami, optimální množství v poměru k ostatní živiny a ve většině biologicky dostupné formě, je třeba velké opatrnosti při výběru všech doplňků. Cena není nutně značka kvality. Užívání maximální částka lze bezpečně provést, není zárukou maximální prospěch, a to buď. Due diligence, je potřeba v procesu výběru. Vím, že to, co užíváte, je opravdu přínosem pro vaše body.Good výživa důležité pro zdravé bydlení, ale získat dostatečnou výživu od samotná dieta je téměř nemožné, díky moderním zemědělství, skladování a způsoby přípravy vyžadované spotřebitelů. Šetrné využívání doplnění je Proto požadavek na health.Karen Walker je wellness poradce a autor. Ona pracuje z domova v západní Montaně. Ona a její manžel, Lynn McCormick, udržovat internetové stránky na pomoc těm, jejichž životy se
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
