Objevte tyto zdravé svačiny pro zdravý život
Snacking je jedním z těch problémů, které mohou vrak nejlepší podle plánu pro zdravější stravování. Každý, kdo chce tu a tam svačinu, ale klíčové je, aby tyto malé občerstvení a zdravou, stejně jako chutné.
Existuje mnoho skvělých pamlsky, že může být rád pocit viny zdarma. Například výběr přesnídávky z celozrnné výrobky, ovoce a zelenina, mléko a mléčné výrobky, maso a ořechy mohou být velmi způsob, jak uspokojit své touhy, aniž by zničil svůj jídelníček.
svět obilí a celozrnné výrobky obsahují velké množství zdravé svačiny, včetně celozrnné chleby (pšeničný chléb a žitný chléb, jsou velký výběr), celé to, co bagely, zdravé tortilla skořápky, pita chléb a celozrnné obiloviny.
všechny důležité zeleninové a ovocné potravinářské skupiny obsahuje mnoho nápadů pro zdravé svačiny, že by nemožné je všechny zde. Některé z nejlepších, nejchutnější a nejjednodušší čerstvého ovoce a zeleniny, zákusky jsou baby karotkou a mrkev plátky, trochu zeleniny, velikost kvítky, jako je brokolice, ředkvičky a zelená paprika, čerstvé zeleninové a ovocné šťávy a ovocné saláty.
Pro rychlé a snadné ovocný salát, zkuste to pět minut recept. Otevřít plechovku mandarinek a nalijte do misky a ujistěte se, zachytit všechny lahodnou šťávu stejně. Rozřezat banán, jablko a nektarinek a přidat je do mísy. Přidat jahody, borůvky a rozinkami extra chuť a barvu, a podáváme.
Samozřejmě čerstvé ovoce také dělá velkou svačinu na jeho vlastní. Snacking na jablka, banány a pomeranče, je skvělý způsob, jak jíst zdravě a přesto mají výborné občerstvení. Udržování misku lahodného ovoce na stůl nebo konferenční stolek, je skvělým způsobem, jak podpořit celá rodina jíst zdravěji.
mléko a mléčné výrobky potravinářské skupiny také obsahuje mnoho položek zdravé občerstvení, včetně nízkým obsahem tuku a nízkotučné jogurty, odstředěného mléka, nízkotučné pudinky, sýrů a dokonce i čokoládové mléko.
Nízký obsah tuku maso připravené maso a nízkotučné druhů masa se výrazně obědy i svačiny. Vyrobené chlebíčky s celozrnné pečivo a nízkokalorické šíří jako hořčice může být velkou léčit kteroukoli denní či noční hodinu.
konzervy tuňáka (zabaleno ve vodě samozřejmě), arašídové máslo, vejce a vaječné náhražky, drůbež, ořechy a fazole jsou také výborné možnosti pro zdravý občerstvení.
Při vytváření zdravé svačiny, je důležité omezit konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku, a potravin s vysokým obsahem soli a sodíku. Namísto nákupu občerstvení v snack uličce obchodu s potravinami, zkuste vytvořit vlastní pomocí některé z výše uvedených návrhů.
Pro vyšší odrůdy, zkuste kombinovat několik různých zdravé svačiny neočekávaným způsobem. Například, zkuste šíření arašídové máslo na pita chléb, nebo ho použít jako zábava pro ponoření plátky jablek. Nebo horní celozrnné angličtiny muffin s tuňákem a sýrem. Umístěte ji do brojlerů na několik minut a vychutnat zdravé a chutné občerstvení.
Další dobré nápady rychlé a zdravé občerstvení včetně spárování s čerstvým ovocem nemastný plain vanilla nebo jogurt, přidá čerstvé ovoce na plátky obilovin, čerstvé ovoce a používání a ovocných šťáv, aby lahodný smoothies.
Chcete vyzdobit up bagely, že jsou stále trochu zastaralá, zkuste je krájení na tenké kousky a skládá je na plech. Kartáč je s některými s nízkým obsahem tuku sůl bez másla nebo margarínu, některé česnek prášek a péct po dobu 10-12 minut při teplotě 350 stupňů. Je to skvělý způsob, jak vytvořit svůj vlastní levný a zdravý bagel chips bez konzervačních látek nebo extra sodík našel v obchodě koupil odrůdu.
Existuje samozřejmě mnoho jiné typy zdravé svačiny a jejich rozmanitost je omezena pouze vaší tvořivost. Je důležité, aby se různé zdravé svačiny, a držet je snadno po ruce. Nahrazuje všechny ty nezdravé svačiny s zdravější alternativy je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet občerstvení chutě z sidetracking svého cíle zdravé výživy.
O autorovi:
Zaak O'Conan objevuje a přináší užitečné informace o tom, jak zlepšit a / nebo opravy svého života, těla a vztahů. Zjistíte, jeho další články o jídle lépe a další způsoby, jak zlepšit svůj život v http://your-health-center.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
