건강한 생활을 살펴보기 이러한 건강한 간식
이러한 문제 중 하나 Snacking 최고의 건강한 식사를 위해 계획을 누워 난파 수있습니다. 이제 모두 다음,하지만 간식을 원하는 키 그뿐만 아니라 건강하고 영양가있는 간식을 만드는 것입니다 맛있는.
가 죄책감을 무료로 즐길 수있는 많은 훌륭한 간식입니다. 예를 들어 수 정백하지 않은 곡물 제품, 과일과 채소, 우유 및 유제품, 육류 및 견과류에서 간식을 선택하는 훌륭한 다이어트를 파괴하지 않고도 귀하의 갈망을 만족하는 방법이있습니다.
곡식과 정백하지 않은 곡물 제품의 세계와 호밀 빵 (밀, 정백하지 않은 곡물 빵 빵 등 아주 많은 건강 스낵,이 포함되어있습니다 위대한 선택), 전체가 무엇을, 건강한 옥수수 껍질, 피타 빵과 정백하지 않은 곡물 곡물 베이글.
모든 중요한 야채와 과일을 먹을 그룹 건강한 간식을 위해 많은 아이디어를 포함하고 그랬으면 좋겠지만 모두 여기에 그들을 목록으로 불가능하다. 일부는 최고의, 그리고 쉬운 방법은 신선한 과일과 야채 간식 맛있는 브로콜리 florets, 무와 당근이나 녹색 같은 아기 당근 조각, 비트 크기 야채 포함 고추, 신선한 야채와 과일 주스와 과일 샐러드.
[* BR 빠르고 쉽게 과일 샐러드 *] 들어,이 오분 * 제조법을 시도했다. 한 그릇에 부어 수있는 만다린 오렌지의 확신을 캡처하고 열기 모든 맛있는 주스뿐. 바나나, 사과와 넥타린를 잘라 그릇에 추가할 수있습니다. 일부 딸기, 블루베리, 건포도 여분의 취향과 색상을 추가하고있습니다.
물론 신선한 과일도 자체에 큰 간식. 사과, 바나나, 오렌지를 먹을 수있는 좋은 방법입니다 Snacking 여전히 건강하고 맛있는 간식을 즐길 수있습니다. 테이블이나 커피 테이블에 맛있는 과일의 그릇을 유지은 온 가족이 건강한 식사를 유도하는 좋은 방법입니다.
의 우유와 유제품을 저지방 및 무지방 식품 그룹도 요구르트 등 많은 건강 간식 상품, 탈지 우유, 저지방 푸딩이 포함되어있습니다, 치즈와 초콜릿 우유.
준비된 고기와 점심 저지방 육류의 품종의 저지방 인하뿐 좋은 간식을 확인합니다. 샌드위치 정백하지 않은 곡물로 만든 빵 및 겨자처럼 낮은 칼로리 확산 될 훌륭한 주간이나 야간의 치료를 언제든지하실 수있습니다.
통조림 참치 (물론 물속에 포장), 땅콩 버터, 계란과 계란을 교체, 가금류, 견과류, 콩, 탁월한 선택도있습니다 건강한 간식.
때, 중요한 것은 높은 지방 음식의 소비를 제한하는, 그리고 음식을 소금과 나트륨이 높은 건강한 간식을 만들어 낸다. 대신 식료품 가게의 간식 통로, 간식 거리를 구입하려고 위에 나열된 몇 가지 제안을 사용하여 직접 제작.
추가 다양한 들어, 예상치 못한 방법으로 여러 가지 건강 간식을 결합하십시오. 예를 들어, 피타 빵에 땅콩 버터를 확산 시도 또는 사과 조각에 대한 재미를 딥으로 사용합니다. 참치와 치즈 가기 아니면 전체 곡물 머핀 빵. 몇 분 동안 굽는에 배치하고 건강하고 맛있는 간식을 즐길 수있습니다.
다른 좋은 아이디어 신속하고 건강한 과자, 시리얼, 신선한 과일 조각을 추가 무지방 페어링 일반 또는 바닐라 요구르트와 신선한 과일을 포함하고 맛있는 스무디 만들기 위해 신선한 과일과 과일 주스를 사용합니다.
특권하려면 베이글 그 오래된, 작은 얇은 조각으로 얇게 시도와 베이킹 시트에 그들을 배치 해지고있다. 그들에게 무료로 브러쉬 저지방 버터 또는 마가린과 소금, 마늘 가루와 10월 12일 일부 그들 빵을 350 도에 이르면 분. 이것은 방부제 또는 여분의 나트륨을 발견하지 않고 자신의 가게에서 저렴하고 건강한 베걸 칩을 만들 수있는 좋은 방법을 구입하신 다양한입니다.
물론 많은 사람들이 건강한 간식을 다른 종류의, 그리고 그들의 다양한 창의성에 의해서만 제한됩니다. 건강 스낵의 다양한 만드는 것이 중요합니다와 흔쾌히 손을에서 그들을 유지합니다. 모든 사람 건강에 해로운 간식 교체 건강한 대안을 하나의 목표 sidetracking에서 간식 cravings 건강한 식습관을 유지하는 최선의 방법 중 하나입니다.
[* BR이 작성자 *] 소개 :
Zaak O'Conan 발견하고 유용한 정보를 선물하는 방법 강화 / 또는 귀하의 생명, 신체 및 관계를 복구할 수있습니다. 당신이 먹는에 그의 다른 기사를 찾을거야, 그리고 당신의 삶을 개선하기 위해 다른 방법을 어떻게 http://your-health-center.com [* BR * 더]
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