English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Пълнозърнести предотврати покачване на теглото

Тегло RSS Feed





Проучване в Харвард, публикувани наскоро в изключително уважаван партньорски проверки вестник по клинична храненето, вече е доказано, че жените, които ядат най-пълнозърнести храни губят повече тегло и твърдят, че загуба на тегло по-добре от жените, които ядат най-ниската сума на цялата grains.In дванадесет годишно проучване на над 74 000 медицински сестри на възраст от 38-63, изследователите открили, че жените, които ядат най Цяла Храни зърно претеглени по-малко от тези, , които ядат най-малко. В Харвард учените до заключението, че цялата група високо зърно от жените са 49 процента по-ниска риск от получаване на тегло. Жените ядат най-пълнозърнести храни също са имали много по-нисък риск от сърдечни заболяване и diabetes.For много години насам, хранителни изследвания се препоръчва консумацията на хранителни цели зърна, защото те са богати на витамин Е и други етерични масла, Б комплекс, протеини, минерали и високи качество влакна. Но, това е първият път, пълнозърнести храни, е доказано да има такава голяма сила и от двете загуба на тегло и оптимално тегло management.Although някои популярни диети еднократна всички въглехидрати заедно, това проучване се оказа налице сериозни разграничение. Както съм казвал и преди, "Всички въглехидрати не са създадени равни." В проучването Харвард, жените, консумиращи големи количества преработени, рафинирани зърна с тенденция да бъдат с наднормено тегло, има предвид, че жените, които ядат най-пълнозърнести претеглени по-малко от всички останали жени в проучването и са по-малко склонни да спечелят weight.So, не забравяйте да включват 100% цялата хлябове зърно и зърнени култури във вашия загуба на тегло програма. Прочетете етикетите. Потърсете coarsest, малко обработени пълнозърнести. Покълнали и камък земята са най-добрите. И се уверете, че висок гликемичен подсладители не са високи в списъка на съставките. Европейски стил ръжта хляб или сърдечен бисквити ръж също са добър избор. В едро на зърно, толкова по-добре. Същото важи и за зърнени култури. Старомодна овесено брашно трябва да бъде ваш избор, а не овесени ядки или "незабавни" горещи зърнени култури. Избягвайте "Пуши" зърнени култури, също така, въпреки че те биха могли да претендират, че са 100% цялото зърно. Моят любим хлябове са "Езекиил" от Храна за живот. Те обикновено могат да бъдат намерени в хладилник най-големите stores.This здравословни храни-късно Изследванията показват, че можете да ядете сърдечен пълнозърнести храни, се ползват от тези с нисък гликемичен въглехидрати и остават довършителни работи и здрави. Тъй като сега можем да кажем за факта, че цели зърна за предотвратяване тегло gain.Moss Грийн го прави Лесно ти е да се създаде плаващ, живи здраве. Запознайте се с прости неща, които правят голяма разлика в начина, по който изглеждат и се чувстват. За да си получите безплатно посещение бюлетин: http://www.bellaonline.com/articles/art3859.asp

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu