Има влакна добавки изгаряне на мазнини храна?
Ако сте като едно влакно допълнят или ядене на високо влакна диета, може по невнимание да отнемат изгаряне на мазнините food.Everyone знае, че влакно е нещо, което трябва във вашата диета да бъдат здрави, както и че преди всичко това облекчава запек чрез увеличаване на по-голямата част в изпражненията да се даде възможност по-лесно червата movements.But като влакна добавки или ядене на високо диета влакна могат да бъдат полезни, когато са включени в една балансирана диета и упражнения program.It е спорен дали влакна могат да се считат за елемент на изгаряне на мазнини храни, като научни изследвания се е върнал някои противоречиви резултати. Например, началото на изследвания, публикувани през 1987 г. установи, че фибри допълват дава умерено затлъстяване лица значително увеличен загуба на тегло в сравнение с тези в плацебо group1. Но друго изследване, публикувано четири милиона години по-рано, провеждани от някои от същите изследователи, както тези по-горе проучване установи, че ispaghula (psyllium) и трици (и двете добър източник на разтворими и неразтворими фибри) не оказва влияние върху теглото loss2.Certainly различните резултати могат да са произлезли от разликите в начина, по който са проведени две проучвания. Проучванията в резултат на което влакна добавки убедят загуба на тегло беше прилаган доста високи дози на фибри (влакна съдържат най-много добавки около 3-4 грама фибри на служи), на 5-7 грама на ден в началото на общите диетични съвети, което включва увеличаване на храната intake.It влакна може да бъде възможно, въпреки че не са доказали, че дози могат да бъдат високи, за да предизвика желания ефект на загуба на тегло. Брадичка прегледът на университета на наличната литература в тази област, откри, че когато участниците в изготвени проучвания изяде една диета реклама libitum, което представлява увеличение от фибри на 14 грама е било свързано със средна загуба от 1,9 кг тегло над 3,8 months.3.The средния западен диета включва някъде между 15-18 грама фибри. Увеличение на четиринайсетграм би означавало, че ако сте били в момента консумират 15 грам, което е увеличение от 14 грама на ден, ще означава, че ще се отнема общо 29 грама fiber.The количество фибри редовно се препоръчва е 30 грама. Така че от една от потребители на тези влакна чрез храна (за предпочитане), или чрез добавка, може да се дава тялото си по-добър шанс да губят тегло чрез консумация на растителни влакна, но най-добрият предимство ще бъде, че ще бъдат намалени по-здравословен body.So има предвид, че едно влакно добавка може да бъде от полза, (ако и само ако високо влакна диета е невъзможно), да губят тегло и със сигурност за летящ старт на по-здравословен тялото си, какво трябва да търсите в един влакна добавка? А цялата дискусия за това какво трябва да се търси в едно влакно добавка може да се намери най-разбирам Изгаряне на мазнините Храни и кликнете върху отслабнете basics.References: 1. Rossner С., ЕТ. Ал. Намаляване на теглото с хранителни добавки влакна. Резултатите от две двойно-сляпо рандомизирани проучвания. Acta Med. Scand. 1987 г.; 222 (1) 83-8.2. Hylander Б, Rossner С., Влияние на фибри преди хранене на загуба на тегло и глада в теглото намаляване клуб Acta Мед Scand. 1983 г.; 213 (3) :217-20 .3. Howarth NC, Saltzman Е, Робъртс SB. Диетични влакна и регулиране на тегло. Nutr Откровение 2001 май; 59 (5) :129-39. Уебмастъри Ако използвате това съдържание, жива връзка към http://www.savvy-fat-burning-food.com е задължително. Прави проверка за тези, които използват нашите членове, без връзки към разбирам Изгаряне на мазнините храни, така че бъдете честни - в противен случай ще бъде в нарушение на закона за авторското право и условията за ползване на тази статия. За повече информация
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
