Дайте на диета
Ако възнамерявате да ходят на диета да загубите тези излишни килограми помислете отново. Дългосрочен контрол на теглото чрез диета е почти невъзможно, по простата причина е, че диети насърчават не само краткосрочни решения дълго диета term.After ти със сигурност ще изглежда запалка на кантар, но в повечето случаи това е така, защото сте дъмпинговия няколко килограма от телесните течности и мускулите, а не защото сте загубили значителни суми от тялото fat.One от основните причини диети не работят, защото те се изпращат на органа, в глад режим - един механизъм за оцеляване за времена, когато хората пред периоди на глад. Намаляване на гърба на нашия енергиен прием кара тялото да намали метаболизма си, което намалява способността му да горят fat.At същото време глада сигнали се увеличат и ние бързо да започне да жадуват за високо енергийни храни, натоварени с мазнини и захар - точно храни, ние се опитваме да направим без! тревожно, изследванията показват, че многократно диета всъщност го прави по-трудно да губят тегло и по-лесно да го постави на! Това е така, защото, когато зареже диета и да се върнете към нормалното хранене, спадът в метаболизъм, причинени от диетата означава, че старите си хранителни навици всъщност представляват излишък на калории. Не само ще възвърне на мастните депа само загуби, но вие може дори да спечелят малко допълнително. "Пет по причини за спрете диета "ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Диети SAP енергия - Твърде малко храна, не означава enoughenergy за ¢ физическа activity.ÃÆ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Диети намалите метаболизъм - Храна причините си bodyto спести енергия, като резултатите по-трудно да achieve.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · диети са нездравословни - цикъл от бърза тегло lossfollowed напълняването може да доведе до загуба на постно tissuefrom тялото си и калций от костите. Той alsostrips тялото на важни витамини и minerals.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Диети направи храната на врага - Хранителни предвижда nourishmentand комфорт. Диетите могат да ви накарат да се страхуват да ядат, deprivingyou на една от живота pleasures.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Диети мамят доверието ви - Работата не е от един ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · диета за следващата може да ви оставят усещане за депресия и ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · създаване на цикъл, в който вината битки срещу храна. Редовните физически дейност и здравословна, балансирана диета не са толкова обаятелен като бързи решения, но те получават по-добро results.Start с едно допълнително заседание упражнения и един по-малко храна мастни takeaway на седмица, и постепенно да работи за постигане на през целия план за постигане на най-добрите си weight.If промените начина, по който се хранят или дейности, за да отслабнете, си задайте този въпрос. Мога ли да видя себе си придържа към тази рутинна за цял живот! Ако отговорът е "не", тогава за това време да се промени това, което правите. Всички здрави план загуба на тегло трябва да включват следното: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Голямо разнообразие на ¢ В foods.ÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Редовни и приятно exercise.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Достатъчно попълване храни, за да се избегне постоянното hunger.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Най-малко 1200 калории day.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · гъвкавост за лечение на храни и социално occasions.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е не ¡Ãƒâ € SA, В · А реалистична цел на най-добрите си тегло (necessarilyyour най-ниската тегло.) FactA реалистични загуба на тегло е около 1-2 лири на седмица. Бързо загубите тегло не са загуба на мазнини, но гликоген и вода. Ако отслабнете бързо след това вероятно ще върне обратно към тегло, за което сте започнали най-бързо, тъй като беше lost.FictionÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · загуба на тегло е бърза и simple.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · упражняване не е necessary.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Някои упражнения могат на място reduce.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · въглехидрати (например хляб, картофи, ориз, и макаронени изделия), са fattening.So на начин да изгубите мастна тъкан и поддържа мускулната и увеличение е да има храна програма за живот и повече енергия на изход. Увеличение на размера на плодове, зеленчуци, без мазнини млечни продукти, пълнозърнести и бобови култури, които eat.Eliminate калории-плътни храни, като бисквити, сладки десерти, чипс, пържени картофи, пица, бонбони, бисквити др изследвания на хора, които успешно са загубили много тегло и да го държат на разстояние от дългосрочен план, показва, че огромното мнозинство наследен от потребители на едно ниско съдържание на мазнини диета богата на влакна, съчетани със сила обучение и сърдечно-съдовата дейност. Това са основите ще трябва да се стреми for.A звук загуба на тегло хранене планове следва: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · бъде хранително звук, предоставяне на всички хранителни вещества, need.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Никога не обещавам бързо тегло losses.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Оферта един хранителен план въз основа на ¢ В реално food.ÃÆ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Позволява да яде out.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Избягвайте скъпо хранене планове, продукти и supplements.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Не се избегне въглехидратни храни, например хляб, ориз, макаронени изделия, зърнени храни и potatoes.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA , В · осъществяването на постепенни диетични changes.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Осигуряване knowledge.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Позволява да се хранят всички foodsÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡ Ã⠀ SA, В · Препоръчайте физически activity.Fat калории са по-угояване от въглехидрати калории. Вашето тяло може лесно да конвертирате мазнините, които консумирате в храната в тялото мазнини, така да се губят тегло, което трябва да изсече на мазнини и храни, които съдържат it.Consider следните мерки за намаляване на мазнините в diet.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Използвайте обезмаслено или обезмаслено мляко в напитки, готвене и на ¢ В cereals.ÃÆ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA , В · Купува не - пръчка пържене pan.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Купи сирене slicerÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Нарежете видими мазнини от ¢ В meat.ÃÆ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Яжте много малко pastry.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · се научат да четат храна label.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Заместник-ниско съдържание на мазнини кисело мляко за cream.ÃƒÆ " ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Премахване кожата от пиле и turkey.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Яжте плодове като закуски, а не яде шоколад и biscuits.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · консумират по-малко бургери и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
