Холестерол
Начинът да я запазите с ниска
Тези дни ще чуете много предупреждения за холестерол, но Смешното е, холестерол не е толкова лоша. Вашето тяло произвежда по естествен начин и тя изпълнява някои доста жизненоважни работни места - съдейства за изграждането на нови клетки, както и производството на хормони и изолира нервите. Само когато имаш прекалено много да имате проблем.
За съжаление, има много объркване това вещество, защото е съставен от добри, така и на лошия холестерол и е известен като HDL и LDL. Така че, който е добър човек, и който е лош човек?
HDL (липопротеините с висока плътност) холестерол е добра човек (колкото по-добре), и LDL (липопротеин с ниска плътност) е лош човек - артерии-запушване малък дявол.
Всеки ден Начини за водене на холестерола с ниска.
Гледайте тегло.
Колкото повече наднормено тегло сте, толкова по-холестерол тялото произвежда. Така че, ако теглото ви се, това е още една причина да го свали, но го правят с една здравословна диета.
Cut Няма The Fat.
Вие искате да бъде разумно да се ограничи върху такива източници на наситени мазнини като месо, масло, сирене и хидрогенирано масло. Когато е възможно, да замени тези продукти с риба, птиче месо, нискомаслени млечни продукти и полиненаситени мазнини.
Превключи на зехтин.
Зехтин съдържа monounsaturates което се казва, да помогне на по-ниски нива на холестерола, ако добавите към храната си на дневна база. Две или три таблицата лъжици изцяло на ден трябва да е достатъчна
не си давам зор На
яйца Да не смятате, че са ги изрежете изцяло, ако искате да играят на сигурно след това да ограничите яйцата до около три на седмица, или използват само яйчен белтък.
бъдат пълни с фасул
питателна и евтина, боб и други бобови съдържат вода и разтворими фибри нарича пектин, който помага ясни холестерол от организма.
Яжте повече плодове
плодове също получава това е понижаващи холестерола удар от пектин, така че от ядене на партиди пресни плодове, ще помогне да се намалят нивата на холестерола.
Кажете си Овес
трици Oat също помага за понижаване на холестерола по подобен начин да пектин богати плодове. В действителност тя е на високо диета овесени трици, че ми помогна за намаляване на моето ниво на холестерола. Аз го използва за зърнени култури, и го смесва в ястия, които изядох. Той изглежда малко като стърготини, но това е наистина ефективна.
други храни, които се препоръчват.
моркови може да намали холестерола. Моркови чрез техните пектин съдържание същото като плода. Две моркови на ден трябва да бъде достатъчно, за да помогне, когато се комбинира с други храни, които са препоръчани. Яжте ги сурови, ако е възможно.
Вземете чесън
Яжте пресен чесън. Както и за намаляване кръга си от приятели, че ще намалят вредните мазнини в кръвта. Ако не въображаемо яде пресен чесън, а след това използвайте течността с екстракт от чесън, които могат да бъдат закупени под формата на капсули. Те могат да бъдат закупени в местния супермаркет или магазин за здравословни храни.
не пуша
Проучванията показват, че тежките пушачи имат по-висок холестерол, отколкото непушачите, така че ето още една причина да отказвайте. Също така ще си спестите един сноп от пари в брой, както добре! - В тютюнопушенето опити, които бяха проведени в Швеция, пушачите тенденция да страдат от ниски нива на HDL холестерол бенефициера.
Лечение - Лекарства
Има вече много лекарства на пазара за намаляване нивата на холестерола. Но, както с всички наркотици винаги има странични ефекти да се вземе предвид, така че опитайте естествени методи на челно място. Само употребяват наркотици като последна инстанция.
Когато разбрах, че моите собствени нива на холестерол са високи, аз успях да си взема обратно към нормалните нива с помощта на методите, посочени в тази статия. Надявам се да сте Удоволствие да го прочетете.
Автор - Джон Мур .. моля използвайте моя линк.
http://www.information-city-online.com
За автора:
Автор Джон Мур - използва връзката
http://www.information-city-online.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
